Que medidas precauciones toman para cuidar la postura y la vista frente a la PC

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Necesito consejos para cuidar la espalda(cervical) y la vista a la hora de enfrentarnos diariamente 8 horas frente a la esclavizante PC. ¿Qué técnicas utilizan? Por ejemplo: yo levante el monitor a la altura de mi vista para no vaya la cervical, o utilizo un protector de pantalla y bajo el brillo y el contraste al 50%. ¿Que pueden aportar ustedes? Nos ayudamos entre todos así hacemos de este oficio un placer y no una tortura. Gracias de antemano.

[rappaniu]

Vaya, este es el mensaje que necesitaba, bien, empiezo diciendo que no he hecho nada al respecto, y traigo deshecho el cuello por la parte posterior, la espalda baja, la muñeca del mouse, hasta se me entumen los dedos en ocasiones, y los codos, hasta calambritos me dan.

Para lo de los ojos ya me compré mis lentes, que entre otras cosas tienen protección antirreflejante, se me cansaba la vista me ardían y dolían un poco.

No sé si para lo de la muñeca baste el cojinete de gel, pero lo probaré. Saludos.

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Otra cosa me compre un mouse pad ergonométrico para proteger la muñeca y la verdad me dio resultado. Me vivía crujiendo la muñeca y gracias a esta solución mejoro un poco.

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Un buen habito es sacar la vista del monitor, en forma sistemática, cada media hora. Y parpadear periódicamente para humectar la vista. Además, siempre es recomendable usar los filtros de pantalla. Estos sirven para disminuir o anular el reflejo de la luz ambiente y las emisiones de radiación. Los reflejos quitan atención en lo que cada uno está haciendo y, lo peor, produce un mayor esfuerzo de la visión.

-- IMÁGENES ADJUNTAS --

[sejob1975]

Aquí tienes algunos consejos más. comodidad y ergonomía dos cosas para tener en cuenta - foros 3dpoder..