Pues yo te recomiendo el gimnasio, a mí me mandaron hacer natación, por problemas de espalda, pero yo como que soy más de tierra, prefiero el gimnasio, y desde que voy he mejorado muchísimo.Yo tengo la espalda como si llevara clavadas 1000 agujas de hacer punto, ni los estiramientos me alivian, sin contar que me asfixio hasta para ir al baño.