Cómo evitar problemas de salud

[GATO3D]

Qué tal, pues ayer viendo las noticias, pasaron una nota sobre los posibles efectos en la salud que ocasiona el estar enfrente de un ordenador (computadora) más de 8 horas diarias, específicamente en la vista y las manos (visión borrosa, cansancio, dolores de cabeza, dolores en articulaciones, etc), y me hizo pensar, bueno dicen que pasa, más no como poder contrarestarlas, y me dije a mí mismo: mimismo, vamos a 3dpoder a ver qué me cometan los foreros sobre esto.

Yo en lo particular, paso más de 8 horas diarias a la semana enfrete de el ordenador/ordenador (eso si me va bien), a veces por trabajo, a veces por ocio 8mas por trabajo), había estando pensando en comprar de estos lentes que, sirven para que no se canse la vista, o algo por el estilo, sé que no son médicos ni que receten ni nada de eso pero. ¿alguien me puede comentar en base a su experiencia que se puede o han echo para evitar en lo más posible esto? ¿o que medidas les han sugerido? (es como cuando para que no te de un refriado te abrigas, tomas líquidos, vitamina c etc), ya que hemos muchos que pasamos harto tiempo enfrente del ordenador/computadora, ya que sin buena salud uno no puede trabajar al 100%.

Bueno esa es principalmente mi inquietud. Saludos.

[jam]

Pues no es ninguna tontería lo que estás diciendo, yo me pego 10 horas delante de un buen monitor (por supuesto), pero cuando llego a casa me pego 4 horas más, todos los días de la semana.

Algún día todo esto nos pasara factura, estoy seguro, porque siempr lo bueno, engorda, es malo o te deja ciego.

[DFEX]

Bueno, pues para esos síntomas te vas donde Frodo y le pides unos 5 limones, dile que es de parte de Dfex, m. Ya dejando la payasada.

Claro que existen métodos para suavizar el golpe del ordenador, pues haciendo ejercicio para el estres, comiendo bastante verduras para visión y agotamiento cerebral. La verdad sería una buena parranada todos los viernes para combatir el estrés que es lo que más me da cuando estoy en la computadora.

Saludo3.

[mono-lith]

Pues yo he desarrollado algo llamado moscas volantes, que se diagnostica cuando ves delante de tu vista partículas, motas o telarañas que flotan (en realidad dentro del humor vitreo). Al principio me espante y fui a ver al médico, el cual me dijo que era un aceleramiento en el envejecimiento de mi ojo (el izquierdo). Esto también se relaciona con el desprendimiento de retina (desgarre) que es muy peligroso cuando es producto de un golpe.

Uso el ordenador desde hace 7 años, 10 horas al día más las que me paso en casa. Antes de esos 7 años me la pase 4 años con el ordenador de 6 a 8 horas al día. El médico me recomendó gotas de vez en cuando para lubricar la resequedad del ojo, el cual es el principal enemigo del usuario de ordenador (ver síndrome del ordenador).

Me dijo que descansara la vista cada 25 minutos, y que enfocara a un punto lejano cada vez que lo haga ya que los músculos de los ojos se tensan. El desorden conocido como moscas volantes ya no se cura, pero el síndrome del ordenador si.

El principal enemigo de los ojos es la resequedad. El médico recomienda parpadeear mucho durante todo el día.

Con sencillas medidas podemos evitar el síndrome del ordenador:
Usar moniotor LCD.

No usar el ordenador con todas las luces apagadas.

Nunca ubicar el monitor delante de una ventana.

Eliminar los reflejos con una pantalla antireflejante en el monitor o lentes con el mismo material.

Prpadear constantemente.

Descansar los ojos cada 25 minutos.

No tallárse los ojos.

Usar gorra de béisbol para evitar los reflejos.

Dejo estos enlaces interesantes:
moscas volantes. más moscas volantes.
síndrome del ordenador.

Cuiden sus ojos cabecillas.

[DFEX]

Creí que eso de las moscas volantes era que ya es hora de retirarse del ordenador cuando empiezan a volar moscas alrededor por que apesta a rayos. Pero bueno, mi consejo es que, si empiezas a ver moscas volando (no volantes) pues es hora de darte un baño.

Saludo3.

[DFEX]

Este, muchas gracias mono-lith, consejos muy útiles.

[mono-lith]

Vaya, creí que eso de las moscas volantes era que ya es hora de retirarse del ordenador cuando empiezan a volar moscas alrededor por que apesta a rayos. Pero bueno, mi consejo es que, si empiezas a ver moscas volando (no volantes) pues es hora de darte un baño.

Saludo3.

Gracias.

[boba_bu]

Vaya, pues eso de moscas volantes creo que yo siempre las he tenido, de toda la vida. A mi si que me dijeron que es bueno para el cuello que el monitor esté situado bastante alto. Algo, así como que el centro de la pantalla esté a la altura de los ojos. Creo que por la típica situación de casi todos los ordenadores, nadie hace caso a ese consejo.

Sobre lo de la vista, el hecho de ejercitarla mirando cerca-lejos es muy bueno. A mi padre le bajó una dioptría en ambos ojos a lo largo de no sé cuántos años (a saber cuándo fue la última revisión que se hizo). El oftalmólogo alucinando, y se lo atribuimos al hecho de pintar tantísimo tiempo (la vista cambiando de lienzo-paisaje durante puf, a saber cuánto tiempo acumulado).

Supongo también que también unos ejercicios extra para la espalda no vendrán mal, como los violinistas, por eso de las posturas forzadas. En el ordenador quizá no tengamos una postura forzada (dependiendo del asiento), pero si incorrectas.

Y ya no me se más.

[NELSONAPRENDIZ]

Y me dije a mí mismo: mimismo.

Ji por eso me cae bien el felino.

[Epar]

Vivo en perfecta armonía con mis moscas volantes (¿existirán las moscas reptantes?) son fieles y no me dejan. Pero no molestan, hacen compañía.

[Fiz3d]

No tallárse los ojos.

Eso, aunque no estés delante del ordenador seguro que jode un montón, había oído hablar de las escarificaciones, pero, en los ojos, tiene que doler un montón.

[Yuki]

Yo en las épocas de entrega, en las que suelo tener una semana de trabajo acelerado, acabo con dolores de cervicales y con los tendones de la mano supermachacados.

Y el problema viene en que cuando ocurre esto ni te acuerdas de estiramientos, movimientos para el cuello, ni fijar la vista en un punto lejano. Solo piensas en acabar el pu, proyecto.

En esas fechas creo que no hay remedio para nada, la única forma de quitarse las dolencias, los nervios y el estrés, es dejar de trabajar.

[Pit Matson]

Yo cada 200 horas de ordenador, me voy de borrachera. Y así, a estas edades, y después de más de 20 años frente a ordenadores, parezco un chaval.

Sigan mi consejo, amigos.

[acortes]

A mí lo que me preocupa, más que este tipo de problemas leves, es la influencia de los campos magnéticos del monitor, CPU, SAI, etc sobre el cuerpo humano y la posibilidad de desarrollar un cáncer a causa de esto. Siempre he estado obsesionado con esto, de hecho, trato de ubicar los ordenadores lo más lejos posible de mi puesto de trabajo, me he comprado un monitor TFT, y tengo un medidor de emf. Me llamareis loco, pero, nunca se sabe.

[DFEX]

Yo cada 200 horas de ordenador, me voy de borrachera. Y así, a estas edades, y después de más de 20 años frente a ordenadores, parezco un chaval.

Sigan mi consejo, amigos).

Foto por favor, que no te creo.

[GATO3D]

Gracias por sus comentarios, no había oído hablar de eso de las moscas volantes, (y si tengo tendré que tomar la recomendación de Dfex, aunque no sea sábado), pero al parecer las tengo desde que tengo uso de razón, mono-lith gracias por las recomendaciones (apuntando), y también a Pit.jo (excelente consejo), mira que después de un arduo trabajo, juntarte con los amigos para ir de juerga es muy desestresante (en especial a donde vayas, e e eh).

Yo al menos cuando voy a entregar un trabajo o terminando, me tallába los ojos y por lo visto es malo, eso sí me descansaba los ojos un rato, lo curioso es que en la oficina todos se ponen lentes oscuros (u oscuros? Bueno eso)al salir, que curioso ¿no? A lo mejor tengo que comprarme unos también.
¿Y que me comentan de esos lentes que les digo? Que son especiales para trabajar enfrente del ordenador, ¿realmente son útiles?

(¿existirán las moscas reptantes?

A lo mejor si evolucionan, huy. Saludos.

[Mars Attacks]

Si le arrancas las alas y las patas, en fin, dejemos en paz a las moscas. Creo recordar que ya había un hilo acerca de higiene de trabajo. Aparte de lo que ya han dicho, hay ejercicios muy buenos para evitar los dolores lumbares y el síndrome del túnel carpiano, aparte de hacer yoga visual. Creo que tenía unos enlaces por ahí sobre cómo practicarlo (estaban en inglés), pero no los encuentro ahora. Había ejercicios de muñecas, brazos, cuello, espalda y ojos, y casi todos sin tener que levantarse de la silla.

Lo mejor es siempre, despue&#347, de cada 8 horas de estar frente al ordenador, tomarse tres meses de vacaciones en punta cana. Vuelves como nuevo, oiga.