Dormir si pero cuantas horas

[SHAZAM]

Abro el tema porque me interesa comentarlo con gente parecida a mí, con trabajos y actividades relacionadas con el arte, no leer las respuestas de gente de otras áreas muy diversas, que es lo que he visto en la red.

Suelo dormir muy poco diariamente, entre cuatro y seis horas como mucho, y de siestas, rara vez, más como solución temporal al cansancio que por gusto.

Cada vez se me cierra más el embudo de eso que algunos llaman tiempo libre (¿) y quiero extremar el método para no llegar a viejo lamentándome de lo que no hice cuando era joven y tenía fuerzas. He leído que genios como Einstein dormía a intervalos y cosas así, claro, era genio y quizás lo hacía por excéntrico y no porque le faltara tiempo.

En fin, como no sé si me estaré equivocando y recortando lo que me queda de juventud por dormir demasiado poco dejo aquí la idea para quien quiera compartir la inquietud y experiencias.

No creo que proponer los días de 36 horas sirva de mucho así que, mejor me lo quito de la cabeza.

[povmaniaco]

Estoy contigo. Yo suelo dormir muy poco. Hasta he llegado a pensar que era herencia genética, mi padre dormía un promedio de 4 a 6 horas a la edad que tengo yo ahora.

Solo entre los 36 y los 40, y solo por un tema de dieta y ejercicio para ganar peso y músculo, llegue a dormir 7 horas diarias.

Durante un tiempo, el sistema era irme a dormir tarde, cuando el cuerpo ya no aguantaba.

Luego probé otro sistema, que me resultó mejor. Me iba a dormir temprano, y me levantaba cuando me despertaba, harto de dormir, sobre las 5 de la mañana. Así al menos, el cuerpo descansaba.

He pensado seriamente en ir a algún médico, pero creo que me dirá lo que ya se hay que dormir un promedio de 8 horas.

Me suena esa sensación que dices, de, faltar el tiempo para hacer cosas.

Lo malo, Shazam, es que según dicen, el cerebro es más creativo cuando esta descansado, así que, deberemos revisar lo de dormir poco, o perderemos creatividad. Saludos desvelados.

[nachou]

He leído que tienes un nuevo integrante a tu familia Shazam, eso disminuye aún más las horas de sueño. Yo también duermo poco, cuando voy de mañanas al curro (casi siempre) entre 4 y 6 horas no más (anoche he dormido 4 justamente). Pero soy de sueño pesado, si pudiera dormir sin horarios seguro me pegaría 11hs.

Cuando voy de tardes o algunos fines de semana duermo 7 u 8 con mucha suerte 9.

Me imagino que tú los fines de semana también descansaras más, ¿no?
Yo si estoy 15 días de pocas horas el cuerpo no me aguanta y me pide sueño a gritos, me puedo llegar a dormir profundamente hasta en el autobús.

Para mí no es bueno, pero es lo que hay y a veces el tiempo no da.

[rappaniu]

Pues yo duermo según la carga de trabajo, y entre comillas, precisamente acabo de pasar por un período de unos 6 días donde el promedio de descanso fue de unas 3 horas diarias, cuando terminé y toqué cama sabiendo que podía descansar, mi cuerpo se desconectó literalmente, donde dicen me hablaron y respondí en automático sin tener registro cuando desperté del evento, y esto se repite más o menos seguido. (lo de los desvelos prolongados).

Y cuando no tengo presiones de entregas mi tiempo promedio es de 6 a 4 también, lo escribo y me da sueño, el caso es que el cuerpo (en mi caso por lo menos) se mal acostumbra y cuando tengo más tiempo para descansar no lo hago, o lo hago, pero con alguna actividad, y término durmiendo poco, no creo que sea nada sano, muchas cosas se alentan como los reflejos, la memoria también se ve afectada de alguna manera, no recuerdo la última ves que soñé mientras duermo, creo que no le doy tiempo suficiente, a veces pienso que este poco descanso podría ser causa de no tener una vejez saludable y me preocupa, pero luego me distraigo en mis actividades y se me olvida la preocupación.

Amigos, soy Rappaniu, y soy noctambuloadictoamiprofesión. Gracias por dejarme estar en el grupo.

Edito: Shazam, lamento no aportar al tema una posible solución objetiva.

[Hyda]

Yo en eso soy un desastre. Si no tengo un horario que se me imponga, cada día me voy más tarde a la cama, hasta el punto de que últimamente vivo de noche. Además, el trastorno de sueño me supone migrañas, así que últimamente las tengo día sí, día también prácticamente. Para estar completamente descansada, necesito un mínimo de 9 horas, aunque por alguna razón, he tenido períodos en que con 6 me bastaban, sobre todo en verano, y también he llegado a dormir 13 horas durante bastante tiempo. Vamos, un desastre completamente. Para colmo, necesito 4 despertadores para levantarme, lo hago de una mala leche increíble, (en mi familia me he ganado el apodo de chuky, el muñeco diabólico), y si encima no tengo café, apaga y vámonos.

[Pepius]

En mi caso, siempre he dormido las 8 horas reglamentarias hasta que este año he empezado a dormir entre 5 y 630, por tener que desplazarme cada mañana a la capi. Realmente no tengo mucho que decir al respecto, cuando ha llegado la necesidad de dormir menos, pues he tenido que hacerlo, por muy cansado que estuviera. Un saludo.

[town]

Yo también era de dormir mis 8-9 horas, pero desde que tuve el niño pasaron a se de 6 a 7 y casi que te acostumbras, pero de vez en cuando una cura de sueño de 12 o 14 horas no está mal, pero te levantas con el cuerpo fatal, por lo menos yo, pero durmiendo se me ocurren proyectos y cosas interesantes que tengo que apuntar nada más levantarme.

[Pepius]

Pero te levantas con el cuerpo fatal, por lo menos yo, pero durmiendo se me ocurren proyectos y cosas interesantes que tengo que apuntar nada más levantarme.

Cierto.

[rappaniu]

Eso es una realidad, también lo secundo, lo que decía Povmaniaco, y to, el cerebro descansado es más creativo, cuando dormía más, al acostarme con algo que tenía que diseñar el subconsciente seguía trabajando y digo, no siempre, pero varias veces al despertar era correr a apuntar lo soñado, ahí estaba la solución.

[iherrero20]

Pues yo tuve una época que dormía 6 o 5 horas, ahora soy de la categoría de los somnes, me acuesto temprano, de 9 a 10, veo un poco la tele, y rok hasta las 9 de la mañana, y todavía me despierto con sueño.

[Cardenes]

Creo que lo ideal para mí son 7 u 8 horas. Pero he tenido períodos en los que he dormido 3 horas y días en los que me tomaba siesta de seis horas para luego dormir de noche sin ningún problema.

También varía la intensidad del sueño, con personas a mi cargo llegué a tener un sueño tan ligero que con una llamada suave desde otra habitación me levantaba como si llevase horas en pie, y otras en las que da igual los despertadores que ponga.

Y también la hora a la que me levanto, si me acuesto a las 12 y me levanto a las 7:30 hay mala ostia, si me levanto a las 6:00 me levanto bien, pero pf, las 6, ayer me acosté a las 6 de la mañana y me levanté a las 12 de la tarde perfectamente. Si me acuesto a las tantas duermo menos horas y no noto falta de horas de sueño.

[Drakky]

Yo duermo 6-7 horas como media y nunca estoy de mal humor. Se me ocurren cosas constantemente, así que, supongo que, duermo las horas adecuadas, sin embargo, eso es un tema muy personal. Lo que no creo, aunque no tengo base científica, es que el hecho de dormir 6 o 9 horas, repercuta en una vejez prematura o que sea algo insalubre. Si estas descansado con las horas que duermes, pues eso significa que son las horas que necesitas y tu cuerpo no te pasara factura luego.

Lo malo sería forzar la máquina constantemente. Shazam, escucha a tu cuerpo, nosotros solo podemos exponer nuestros casos.

A ver si Mesh se pasa por aquí, creo que es un experto en temas del sueño.

[Molok]

Yo duermo lo que las circunstancias me dejan y creo que lo llevo bastante bien. Por naturaleza soy más bien dormilón, pero si tengo que estar una temporada durmiendo 3 o 4 horas al día, por exceso de curro, por ejemplo, tampoco lo paso muy mal.

Lo que nunca he tenido es insomnio, es plantar la cabeza en la almohada y hala, a roncar tan ricamente.

[Cardenes]

Con la creatividad se defiende lo contrario, que si duermes poco, trasnochas y te cuidas mal llegas al éxtasis creativo y demás. Mentira cochina, justificación para la vida de artista bohemio desastre.

Las ideas que salen esas dos noches en vela antes de la entrega podían haber salido tres semanas antes, claro que tres semanas antes hay tiempo para obsecionarse, en cambio apurando el final se aceptan resultados, incluso se tolera la propia imperfección con un he tenido poco tiempo.

Se de escritores y dibujantes que terminan su trabajo cuando el editor se lo arranca de las manos, incluso después de prórrogas.

Shazam, más que un hilo sobre horas para domir deberías haber abierto uno de cómo sacar tiempo de forma productiva, con tus condicionantes y sin destrozarte la salud.

[Epar]

Creo que esto depende de cada uno. Conozco personas que pueden dormir 9 y 10 horas tan tranquilos, y otros que con 4 están servidos.

En mi caso nunca puedo dormir más de 7 horas. Sea la hora que me acueste, si las circunstancias lo permiten, me despierto automáticamente a las 7 horas sin posibilidad de dormir más.

Pero en unas circunstancias normales puedo rendir perfectamente con 3 o 4 horas de sueño si no se alarga más de 3 días seguidos, luego necesito por fuerza 7 horas de sueño seguidas para recuperarme.

[pables]

Yo tampoco duermo demasiado (y aun así siento que me falta tiempo para todo lo que querría hacer), pero llegan ciertas horas que tengo que acostarme si o sí, para dormir, un mínimo, porque si no corro el riesgo de quedarme sobado por la mañana y llegar tarde al trabajo.

[SHAZAM]

Qué va, si lo que quiero precisamente es leer vuestras experiencias y como lo lleváis.

Shazam, escucha a tu cuerpo, nosotros solo podemos exponer nuestros casos.

De hecho, lo escucho, el fin de semana necesito hacer sofing* por lo menos medio día para recuperarme del esfuerzo semanal.

El problema es que mi suegra se está quedando en casa, una valiosa ayuda cuando se tiene un recién nacido, pero cuando se junta con mi mujer no hay quien pueda quedarse en casa el fin de semana, si no salen de paseo al campo o a Ikea revientan, con lo que mi descanso de fin de semana desaparece (soy yo quien conduce el coche), de hecho, se incrementa el cansancio al juntarse al de la semana anterior.
¿Y quién les dice que ¿no?

Con la creatividad se defiende lo contrario, que si duermes poco, trasnochas y te cuidas mal llegas al éxtasis creativo y demás. Mentira cochina, justificación para la vida de artista bohemio desastre.

Muy bueno, ahí le has dado.

Shazam, más que un hilo sobre horas para domir deberías haber abierto uno de cómo sacar tiempo de forma productiva, con tus condicionantes y sin destrozarte la salud.

Para sacar tiempo solo basta con hacer un buen planning de trabajo, sé que tengo que distribuir equis minutos diarios para:
-Tocar un rato la guitarra, sino se desaprovechan los ensayos semanales del grupo.

Ejercitar la voz para no deteriorarla en los ensayos semanales del grupo.

Animar, abrir Maya, Blender o Flipbook y animar, pelotas, sacos, bípedos, lo que sea, pero, animar.

Abrir Blender y revisar las nuevas herramientas, trastear con ellas, buscar aplicaciones prácticas y mejorar mis skills.

Hacer ejercicio, con 20 minutos de elíptica y 10 de abdominales me conformo.

Todo esto lo meto en la agenda, le resto las 8 horas de curro y lo que gasto en ir y venir, junto al tiempo que le dedico a la mujer y los niños (ahora son dos), las cosas de casa, las necesidades humanas básicas y los imprevistos menores y.

Plaf. Me encuentro con que no puedo dormir esas 7 u 8 horas diarias que suele recomendar el médico de cabecera sin dejar fuera alguna de esas actividades tan importantes para mí.

Conclusión: resignarme a dormir menos, el tema es cuanto sin matar neuronas y arrugar la piel.
* sofing: tirarme en el sofá con el peque y la parienta a ver la tele mientras dormitamos a ratos, con palomitas y toda la pesca home Cinema.

[SHAZAM]

Pero llegan ciertas horas que tengo que acostarme si o sí, para dormir, un mínimo, porque si no corro el riesgo de quedarme sobado por la mañana y llegar tarde al trabajo.

Vaya, eso me suena de algo.

[Marta]

Yo en tu lugar sumaría la cantidad de tiempo libre que tienes al día, pero de tiempo libre real, del que puedas disponer para ti una vez que ya has pasado tiempo con tu familia, currado, comido y todo eso.

Si resulta que tienes una hora al día, pues sácale provecho, pero no intentando hacer un poco de todas esas cosas, sino haciendo un día una y otro otra. Por ejemplo, imaginemos que dispones de una hora diaria libre:
Lunes: haces media hora de ejercicio y luego ejercitas un poco la voz.

Martes: animas.

Miércoles: haces media hora de ejercicio y tocas la guitarra.

Jueves: jugueteas con Blender.

Viernes: haces media hora de ejercicio y ejercitas la voz.

Sábado: animas.

Domingo: jugueteas con Blender.

Y al final de la semana habrás hecho un poco de todo y te sentirás más realizado. Al final, lo que hay que hacer es organizarse y no pretender hacerlo todo cada día, sino alternar.

Luego, hay tiempo libre que a veces no nos damos cuenta de que es tiempo libre. A veces puedes tocar la guitarra a tus hijos, otras puedes enseñarles cómo ejercitar la voz, y otras salir a pasear con ellos (con lo cual ya haces tu dosis de ejercicio y entonces ya puedes utilizar la media hora de ejercicio en otra cosa). Así que hala, a dormir más y a organizarse mejor.

[SHAZAM]

Vaya muy sabio tu punto de vista, se agradece. De hecho, mola mucho, me suena a poco, pero es mejor que como lo estoy haciendo (frustrante) pero.

Dormiría más con una buena dosis de remordimientos.

[EdiaN]

Yo duermo lo necesario para pasar la borrachera.

[calvosaez]

Yo me levanto un domingo a las 6 de la mañana, me pego toda la tarde en la playa y como curro de noches entro a la 1 y me pego 24 horas sin dormir también depende de cómo estés de la espalda, porque ha mi a veces me dan mareos de no descansar bien, así que, cuando me pego toda la noche mariconeando con el ordenador y veo que voy a dormir 3 o 4 horas malo. Pero se puede todo es a lo que acostumbres el cuerpo.

[Cardenes]

Yo pondría más animación y menos juguetear con Blender, ya lo controlas y lo que te falte ya lo controlaras a medida que lo necesites en el trabajo o en algún proyecto.

También apostaría por los combos.

Mientras haces elípticas le dices al niño que te cuente que tal el cole, o que te agarre los pies si haces abdominales.

Paseo largo para toda la familia, tiempo para mujer y niños y ejercicio, y si te pones a cantarles, supercombo.

El sofing de los fines de semana es con la familia, cupo cubierto, y durante ese sofing puedes ponerte a pensar en que animación hacer, garabateando con el lápiz, o te pillas con la cámara, interacturas con el crío, jugar, ser creativo, pasarlo bien. Esto no me lo creo ni yo, porque sé que mejor es estar desconectado de todo, pero con la misma funciona.

Una vez claro y definido, sin prisas, abres el programa y no te sales de lo planeado, nada de abrir por probar, así podrás ir a tajo sin importar interrupciones de cuando en cuando.

Realmente las interrupciones cuando se está concentrado animando joden bastante, tomarlo con filosofía, superar la barrera del cabreo inicial y si con los combos te ganas algunas tardes para ti, perfecto.

Mis hermanos son tan paternales como cualquiera, pero a la mínima se libran de los críos, generalmente me los enchufan a mi ejem.

[Caronte]

Aquí otro desastre. Yo duermo exactamente 6 horas y cuarto y es una, para mí no son suficientes y te aseguro Shazam, que el cuerpo se resiente cada vez más.

Cuando tienes 20 primaveras pese a querer dormir, si fuerzas la máquina no pasa nada y es muy raro que esas pocas horas te pasen factura, pero cuando los años empiezan a pesar uf.

Si por mi fuese, dormiría unas 10 horas, de hecho, las veces que he dormido esa cantidad parezco otro, estoy muchísimo más dispuesto a hacer cosas (lo que sea), estoy más contento, con más energía, más productivo, mi problema es que me como el tiempo libre como si pasase el triple de rápido y me divierto tanto en mí tiempo libre, que lo estiro hasta mi límite que son esas 6,15 horas y eso mientras curro, porque en vacaciones es peor, porque puedo estar sin dormir más de 24 horas por el simple placer de disfrutar de lo que estoy haciendo, pero claro, cuando ya no aguanto, me voy a dormir y puedo dormir perfectamente 15 horas sin despeinarme.

Yo no te puedo dar el consejo de que duermas más, porque pese a que es lo que pienso realmente, soy incapaz de predicar con el ejemplo pero si te puedo decir que el acostarte y levantarte siempre a la misma hora ayuda mucho.

Posdata: yo cuando me jubile (que tendré unas 9 horas más al día), dormiré hasta que me despierte de forma natural, pienso que es lo méjor para el cuerpo, porque no todos los días se necesita el mismo descanso, un factor tan habitual como el estrés, puede hacer que necesites horas extra de sueño, pero irónicamente en esos momentos suele ser cuando menos dormimos.

[Hyda]

Shazam, me gustaría que pensaras en esta frase, pero analizándola bien: El tiempo no se mide en horas, ni en minutos, ni en segundos. El tiempo se mide en experiencias vividas.

Cuando yo la comprendí, se me abrió todo un mundo nuevo. La frase parece muy simple, pero es muy complicada al mismo tiempo. El tiempo no existe, depende de lo que tú vivas. Es tu vida, y dispones de toda ella para aprender lo que tú quieras, pero también para aprender lo que merece la pena aprender.

[elGordo]

Por si sirve de algo. He pasado unos cuantos años en los que dormir menos de 6 horas era un habito y no repercutía en mí rendimiento diario. Pero a día de hoy, si duermo menos de ocho horas cada día lo noto y arrastro toda la semana.

Depende también, creo, de las tareas en las que te veas envuelto. En este momento, mi trabajo es absolutamente rutinario. Malo para el desarrollo personal, pero bueno para comer todos los días, así que, toca acostarse a las 11 y despertarse a las 7.

Pero justo esta semana toca conciertillo, así que, habrá que ensayar después del curro, acostarse tarde y dormir 6 o 5 horas. Pero compensa, y tanto.

Así que, por llegar a un número, entre 6 y 8 horas de sueño, da para vivir aceptablemente bien entre los 30 y los 40 años.

Un fuerte abrazo, compañeros.

[SHAZAM]

Shazam, me gustaría que pensaras en esta frase, pero analizándola bien:
El tiempo no se mide en horas, ni en minutos, ni en segundos. El tiempo se mide en experiencias vividas.

Cuando yo la comprendí, se me abrió todo un mundo nuevo. La frase parece muy simple, pero es muy complicada al mismo tiempo. El tiempo no existe, depende de lo que tú vivas. Es tu vida, y dispones de toda ella para aprender lo que tú quieras, pero también para aprender lo que merece la pena aprender.

Es una bonita filosofía de vida, pero, hablando de vida, esta se acaba demasiado rápido, de hecho, veo como pasa volando frente a mis ojos y me agobia la sensación de impotencia al respecto.

Mi lista no son solo cosas que quiero hacer en futuro, de hecho, llevo años haciéndolas, podría cambiar el nombre del programa, antes fueron otros (3ds Max y Animation Master, por ejemplo), jugaba al tenis y al béisbol en lugar del entrenamiento básico que quiero seguir ahora (y más adelante volver al tenis) la guitarra y la voz igual (mi anterior banda duró 8 años, más los diez de la actual, sin pausa entre ambas, ya os dará una idea), antes de animar tuve que aprender a modelar, texturizar, iluminar, etc.

En fin, que quiero seguir con mi rutina, necesito el ejercicio por mi salud física y Mental, la música es mi razón de ser, el 3d es mi oficio y amo la animación y por último me odiaría por descuidar a mi familia.

No hay opción para hacer una cosa hoy y otra mañana y mucho menos para hacerlas a medias, soy así de extremista, de hecho, lo que busco es encontrar ese extremo: el mínimo de horas de tiempo perdido durmiendo.

Me resisto a pensar que los hombres que se han realizado a gusto en sus vidas hayan tenido que descuidar sus hijos o dejado todo el trabajo familiar a sus parejas, de hecho, muchos ejemplos que he visto han incluido a sus familias en sus poco convencionales vidas.

Y claro, me ha llegado a la mente la pregunta. ¿en qué momento duermen esos tíos?
Posdata: agradezco montón tu respuesta, la guardaré para dentro de unos años (ansioso que es uno).

[Caronte]

Hay gente que es muy productiva de forma innata y lo que ha ellos les cuesta una hora, a mí me cuesta 4 para prácticamente el mismo resultado, de ahí sacan su tiempo para dormir algunos.

[SHAZAM]

Pero a día de hoy, si duermo menos de ocho horas cada día lo noto y arrastro toda la semana.

Creo que ahí radica el problema, la acumulación de falta de sueño, hay fines de semana que ni el café o el sofing son suficientes.

[SHAZAM]

Si por mi fuese, dormiría unas 10 horas, de hecho, las veces que he dormido esa cantidad parezco otro, estoy muchísimo más dispuesto a hacer cosas (lo que sea), estoy más contento, con más energía, más productivo, etc.

Una vez cada tanto, no lo he calculado, el cuerpo se encarga de no dejarme levantar sin recargar las pilas, suele ser algún domingo. Pero en general si duermo más de seis horas paso el día atontado, la falta de costumbre, supongo.

No me extrañaría que estuviese padeciendo un semi-insomio o algo similar.

[Hyda]

Es una bonita filosofía de vida, pero, hablando de vida, esta se acaba demasiado rápido, de hecho, veo como pasa volando frente a mis ojos y me agobia la sensación de impotencia al respecto.

Crees que me basta una vida para aprender lo que quisiera aprender? Quisiera a ver sido piloto, quisiera a ver sido médico, veterinaria, física, jueza.

En cierto modo, lo que he elegido ser, lo elegí yo. Si hubiera estudiado una Carrera, no hubiera aprendido otras cosas. Lo importante, es que no me arrepiento en absoluto de todo lo que he aprendido.

De que sirve agobiarte por aprender? Intenta disfrutar de lo que puedas, no eres dios, te faltaran vidas para conseguir realizarte, es imposible aprender todo lo que quieres en una. No se trata de sentirte impotente, se trata de aceptar que todos tenemos limitaciones, y a veces tenemos que priorizar, pero pensando con la cabeza cual es la prioridad que no nos hará infelices. Si dejas a tu familia de lado por aprender guitarra, y sientes que te agobias, algo falla. Aprender es duro, pero nunca agobiante, sobre todo si lo decides tú.

[promineo]

Yo me duermo mis 8 horas religiosamente siempre, a no ser en algunos casos especiales. La mayoría de estudios dicen que lo mínimo son 7 horas. http://www.vitonica.com/prevencion/d...ito-o-realidad.

Pero para dormir poco, el récord lo tiene Mesh.

[_Moe_]

Dormir mucho es de nenazas.

[SHAZAM]

Crees que me basta una vida para aprender lo que quisiera aprender?

También he tenido que elegir entre prioridades y hasta ahora casi no me arrepiento de nada, no creas que no he desechado ya unas cuantas cosas de mi lista, me interesan y apasionan muchas otras actividades, simplemente quiero seguir realizando las actuales poniendo un poco más de orden para lo cual tendré que sacrificar algunas horas de sueño, más adelante, cuando algunas de ellas se desarrollen como es debido tendré la oportunidad de recuperar el sueño o de incluir nuevas metas.

Quizás mi lista te parezca demasiado larga, lo que sucede es que no se trata de elegir entre actividades a iniciar sino de mantener y terminar de desarrollar lo que ya se ha comenzado hace tiempo.

[_Moe_]

Yo me duermo mis 8 horas religiosamente siempre, a no ser en algunos casos especiales.

Ocho horas de sueño, seis comidas al día, entrenamiento, dos partidos.

De fútbol, trabajo, empresa, festival 3dpoder.
¿Y el folleteo, qué?

[SHAZAM]

Dormir mucho es de nenazas.

Ahí, ahí, ese es el tío Moe.

[SHAZAM]

La mayoría de estudios dicen que lo mínimo son 7 horas. http://www.vitonica.com/prevencion/d...ito-o-realidad.

Es lo que tenía como base racional pero como tradicionalmente se bien de ocho horas lo he incluido en el título.

Precisamente a ti quería leerte, tienes intereses parecidos a los míos, pero sin el handicap familiar, no digo que no tengas tus responsabilidades equivalentes, alguna amante o un niño apadrinado en el tercer mundo.

Y como te he leído cometer locuras, como cuando decidiste aprender Maya en no recuerdo cuantas horas (recuerdo que apenas dormías) y situaciones similares, pues supongo que, tendrás tus historias, seguro divertidas.

[promineo]

Ocho horas de sueño, seis comidas al día, entrenamiento, dos partidos. De fútbol, trabajo, empresa, festival 3dpoder.
¿Y el folleteo, qué?

Eso sale solo, no lo tengo programado.

[SHAZAM]

Ocho horas de sueño, seis comidas al día, entrenamiento, dos partidos. De fútbol, trabajo, empresa, festival 3dpoder.
¿Y el folleteo, qué?

Eso sale solo, no lo tengo programado.

Mal hecho, eso es lo primero que hay que programar, esas horas son sagradas.

[3d ronin]

Dormir mucho es de nenazas.

Lo mismo pensaba Napoleón: el decía que con cuatro horas de sueño para los hombres y cinco para las mujeres era suficiente. Pero el cuerpo le pasaba factura y el petit cabron [simpático apodo que le da Pérez Reverte en la sombra del águila] a veces se dormía en medio de las batallas.

Yo a los 20 años podía arrglarme con dormir cuatro horas, o pasarme dos días sin dormir preparando un proyecto cuando cursaba diseño en la facultad, ahora que me acerco a los 40, si no respeto las 8 horas reglamentarias me duermo al día siguiente en los momentos más inoportunos.

Para colmo, en la tele pasan pura de 20:00 a 24:00 hs, pero de 24:00 a 02:00 HS ponen un programa bueno de cine de culto donde pasan películas clásicas, de culto o de vanguardia, por ejemplo, una semana la dedican a la filmografía de terror de Dario argento y la siguiente te hacen un especial de ciencia ficción japonesa, con Godzilla y ultraman incluidos en el combo. Y yo me desvelo, porque sé que en la perra vida las voy a conseguir en el blokbuster, porque no son made in Hollywood, y que encontrarlas y bajarlas de internet me va a costar un testículo y conseguir los subtítulos el otro. Ni hablemos de conprarlas en DVD, porque o no se consiguen o te cobran el impuesto al friky, o en el caso del animé el impuesto al otaku.

[povmaniaco]

Son las 5:38 de la mañana, he dormido unas 4 horas, me pican los ojos, pero ahí estoy, a por un café y a darle al Blender. Saludos desvelados.

[Hyda]

Quizás mi lista te parezca demasiado larga.

Qué va, si yo he tenido también temporadas en las que no paraba, pero si no dormía era porque me apetecía hacer lo que estaba haciendo. En el momento en el que me siento obligada a hacer algo que me gusta, corto, porque no disfruto, y me agobio. Yo aplicándome mis consejos también soy un desastre, porque al final acabo siendo aprendiza de todo, pero maestra de nada. Mi principal problema es que exprimo las cosas tanto, las cojo con tantas ganas al principio que me canso muy pronto de ellas, y va por ciclos. Si me pongo a hacer deporte, me exprimo hasta romperme, si me da por empezar a ver algún capítulo de algo, hasta que no término de ver la serie no paro, y acabo tan saturada de las cosas que acabo aborreciéndolas una temporada, pero siempre siempre, estoy metida en algo, y a veces me tienen que dar un toque, y decirme: ¿pero cómo te vas a meter en esto? Déjate de chorradas y ponte con lo que te tienes que poner, porque soy como una cría en una tienda de chuches y ahora quiero esto y ahora lo otro hace poco, me puse a ver simuladores del f16, y se me caía la baba viendo las cabinas que se montaba la gente. Hasta me leí el manual de vuelo para las clases. ¿Qué no me va a servir de nada, y estoy haciendo el canelo? Pues sí, la verdad, pero es que, soy así.

Por cierto, hoy he dormido 4 horas y me siento hiperactiva. Creo que voy a aprovechar para darme la paliza con la casa.

[pables]

Yo quiero que me toque el euro millón para dedicarme el 100% del tiempo a mis aficiones, tengo muchas, o demasiadas.

[promineo]

Y como te he leído cometer locuras, como cuando decidiste aprender Maya en no recuerdo cuantas horas (recuerdo que apenas dormías) y situaciones similares, pues supongo que, tendrás tus historias, seguro divertidas.

Es cierto eso fue una semana de locos, aprendí Maya sí, pero dormía unas 4 o 5 horas al día. Como esas la verdad es que tengo muchas, pero eso lo dejo para mí etapa de Madrid.

Me hubiera gustado haber hecho lo mismo, pero con Blender, pero lo dejo para hacer un aprendizaje tantrico.

[promineo]

Yo quiero que me toque el euro millón para dedicarme el 100% del tiempo a mis aficiones, tengo muchas, o demasiadas.

Si a mí me tocará el euro millón hacia un estudio en España en condiciones.

[SHAZAM]

Bueno, me voy a la camita a intentar dormir cerca de siete horas, aunque sé que Shazam v3 me despertara un par de veces para darle palmadas en la espalda, por lo de los gases después de que mi mujer le del pecho, ya sabéis, a partir de mañana me concentraré en un par de cosas que pillo vacaciones en una semana y así no me vuelvo loco.

Por ahora conseguir mini-metas a corto plazo, dejaré el superplanning poco-sueño para más adelante.

[Pit [reloaded]]

Duermo como una marmota. Dios me dió el poder de se capaz de dormir como un muerto en mitad de un terremoto. Y las horas.

Si no existiesen los despertadores dormiría 14 horas diarias.

[Marta]

Por si quieres saber los hábitos de un megacrak como nate wragg, tienes esta entrevista, en la que cuenta:
suelo despertarme alrededor de las 5 de la madrugada y trabajo durante unas tres o cuatro horas antes de ir a trabajar. Esto me ayuda a sentir que empiezo bien el día, además me permite volver a casa y pasar el rato con la familia y los amigos y poder hacer algo de vida normal por la noche. Estoy un poco obsesionado con mi trabajo por lo que lo programo por la mañana temprano cuando no hay nadie despierto, de esta manera pierdo sueño a cambio de no perderme las experiencias de la vida con mi mujer y mis amigos..

[SHAZAM]

Por si quieres saber los hábitos de un megacrak como nate wragg, tienes esta entrevista, en la que cuenta:
suelo despertarme alrededor de las 5 de la madrugada y trabajo durante unas tres o cuatro horas antes de ir a trabajar. Esto me ayuda a sentir que empiezo bien el día, además me permite volver a casa y pasar el rato con la familia y los amigos y poder hacer algo de vida normal por la noche. Estoy un poco obsesionado con mi trabajo por lo que lo programo por la mañana temprano cuando no hay nadie despierto, de esta manera pierdo sueño a cambio de no perderme las experiencias de la vida con mi mujer y mis amigos.

Mars, no te la mereces.
. Gracias Marta, me gusta ese plan.

Ya te explicara Mars el chiste.

[SHAZAM]

Si no existiesen los despertadores dormiría 14 horas diarias.

Vaya, cuando rara vez duermo tanto mi espalda se resiente, y mi colchón es nuevo y de buena calidad.

[Molok]

Vaya, cuando rara vez duermo tanto mi espalda se resiente, y mi colchón es nuevo y de buena calidad.

Lo de levantarme con dolor de espalda si dormía más de 8 horas seguidas me ha pasado a mí durante mucho tiempo. Desde que he perdido 12 kilos haciendo ejercicio ya no me pasa, y me levanto como un resorte.

Y además no me duele la espalda.

[pables]

También influye la postura, lo mejor es dormir bocarriba, como mucho de lado, y nunca bocabajo (es malo para la columa).

Yo duermo como los vampiros, bocarriba y con las manos sobre la barriga.

[SHAZAM]

Lo de levantarme con dolor de espalda si dormía más de 8 horas seguidas me ha pasado a mí durante mucho tiempo. Desde que he perdido 12 kilos haciendo ejercicio ya no me pasa, y me levanto como un resorte.

Y además no me duele la espalda.

También influye la postura, lo mejor es dormir bocarriba, como mucho de lado, y nunca bocabajo (es malo para la columa).

Yo duermo como los vampiros, bocarriba y con las manos sobre la barriga.

Oído cocina, unos kilos si me sobran.

[Pit [reloaded]]

Me estáis dando sueño. Me voy a dormir.

[povmaniaco]

Justo el sistema de nate wragg, es que mejor resultados me ha dado a mí. Levantarme temprano, aprovechar esas horas antes de irse al curro habitual y, no quedarse por las noches, a dar cabezadas delante de la pantalla o, dormirse en la silla en lo que dura un render de prueba. Son mucho más provechosas. Y hasta parece que el día me cunde más. Saludos.

[SHAZAM]

Pero la duda sigue allí, habría que acostarse a las 10 de la noche para dormir unas siete horas. ¿acostarme yo a las 10? Pero si a esa hora comienza la noche. Probaré a las 12.

[gspower]

Pues yo duermo profundamente, pero solo de 7 a 8 horas, eso quiere decir, que si encadeno demasiadas noches seguidas de 8 horas acabo en un lamentable estado de insipidez, mala leche y cansancio físico como cuando te levantas de la cama después de unos días con fiebre.

Nunca hago la siesta y soy casi incapaz de dormir de día, cuando trasnochaba (por razones juerguiles o de trabajo) también era incapaz de dormir de día, así que, en las peores épocas de trabajo debía dormir al menos 3 horas cada noche.

Y suerte que se acabó eso (para bien o para mal), yo a las 10-11 de la noche, al sobre. Saludos.

[GEKKONIDAE]

Dormir es de pobres.

[povmaniaco]

Pero la duda sigue allí, habría que acostarse a las 10 de la noche para dormir unas siete horas. ¿acostarme yo a las 10? Pero si a esa hora comienza la noche. Probaré a las 12.

Dije levantarme temprano. (sobre las 5 o las 6), pero no dije cuando me acu esto.

Suele ser sobre las 12 o la 1 como muy tarde. El tema es, si lo hago así, y el cuerpo esta cansado, no me despierto a las 5, y duermo hasta las 7:30 que suena el despertador con lo cual he dormido unas 7 horas, que son más o menos las que aconsejan. De la otra manera, estoy ahí burro, hasta las 2 o las 3 dando cabezadas, y después si que no hay más opción que dormir hasta las 7:30, (unas 4:30 horas).

Lo que es más interesante, es lo aprovechado de unas horas u otras. Trabajar muerto de sueño o trabajar recién levantado y descansado.

Creo que ahí está el quick de la cuestión.

Fines de semana y vacaciones, es otro cantar y da para otro hilo. Saludos.

[infograph3d]

Lo peor que llevo, es el asqueroso horario de tener que salir entre hora y hora y media antes de casa para llegar al trabajo, estar allí nueve horas, y otra hora y media más o menos para volver, acabar reventado día si y día también, hagas o no hagas nada, el trabajo de infógrafo es agotador, estar sentado y delante de un PC, te machaca, de diez hasta las siete de la tarde, eso que en donde estoy ahora, no hago ni un minuto de más, en otros sitios e llegado a hacer jornadas de doce horas, una sobre otra.

Yo acabo el día que me quedo dormido como un perezoso en una rama, suelo acostarme sobre las diez y media, más que acostarme me puede el sueño, y duermo del tirón, cuando abro de nuevo los ojos, siempre son las siete de la mañana, no me hace falta el despertador, no suelo recordar tener sueños ni nada, ni me suelo desvelar en la noche.

Eso sí, me levanto reventado, como si no descansara, me duele desde el cuello hasta la cintura todo el cuerpo, brazos, llego a la conclusión de que este curro me está matando poco a poco.

Gano menos que nada con tantas horas fuera de casa. Aunque tampoco parece que tenga tiempo para gastarlo. El fin de semana estoy siempre reventado.

No tengo cuerpo para ir a hacer ejercicio, aunque cuando he estado sin trabajar estos meses atrás, cada día me acostaba más tarde, llegando a desplazar el horario, me levantaba más tarde, sigo pensando que mi vida gira hacia una adicción obligada por trabajo y estudio hacia el PC, y eso me altera de algún modo físico y Mental. Sobre todo, los que alguna vez después de una panzada de PC, meteos en la cama directamente, veréis que noche de desconcentración más rara tendréis. También por eso prefiero cuando estoy en casa, no tocar el PC para nada.

Llevo años por eso enganchado a libros de fantasía épica tolkiniana, donde los autores tienen ya mi casi mi edad 29, y empezaron a escribir con quince años. O dedicado a salir con amigos y familiares. Cuando me alejo del PC, duermo mejor. Un saludo.

[amano]

Shazam, a mí me pasa más o menos lo mismo, pero sin tanta responsabilidad familiar. Antes dormía unas 7 horas, ahora no más de cuatro o cinco. No porque ponga un despertador, es que no puedo dormir más. Como otros han comentado, al principio no hay problema, pero hace un par de años empecé a notar cansancio, a estar baja de energía. Trabajo muchas horas, tanto en el trabajo como en casa, ya que en el trabajo no me da tiempo a todo y, además me gusta hacer muchas cosas, nunca me privo cuando me apetece, y me apetece todos los días (más o menos como Hyda, las aficiones vienen y van).

En mi caso la solución ha sido la respiración y el yoga. Ya sé que puede parecer una tontería, pero precisamente te preguntabas acerca del envejecimiento que produce el cansancio, los estiramientos, revitalizan el cuerpo, y con la respiración masajeas tus órganos internos, además aprendes a administrar tu energía y aumentarla. Yo me levanto, hago 15/20 minutos de posturas, y estoy como nueva durante todo el día. No tienes por que acudir a ningún sitio a aprender, puedes hacerlo en tu casa, sin molestar a nadie. No es una gran inversión de tiempo, y la recompensa en vitalidad merece la pena. Pienso que quizá eso te ayude a recortar las horas de sueño si es lo que quieres. En otro hilo preguntaban acerca de ejercicios para la espalda y también comenté esto, hay un libro que está muy bien, se llama la luz del yoga, de iyengar. Me gusta porque no sólo te explica los efectos de cada postura, además te hace como un plan de dos años para que vayas avanzando con seguridad desde las más fáciles a las más complicadas. En fin, por dar ideas que no quede.

[infograph3d]

Pues me ha llamado la atención eso del yoga, el caso es que ese cansancio que comentas Amano, también lo tengo yo, es un cansancio con sueño, pero que no se va ni durmiendo.
(Sigo pensando que es culpa de tanto PC, algún tipo de sedentarismo).

[Hyda]

Algún tipo de sedentarismo? Vaya con los eufemismos. Anda y mueve el culo, caramba.

[SHAZAM]

Gracias Amano, lo tendré en consideración. Yo he comprobado que descanso más los días que hago ejercicio que los que no hago nada físico, por eso he incluido el entrenamiento en mí lista de actividades. Supongo que la liberación de endorfinas influirá en ese sentido.

El yoga supongo que, sería más beneficioso aún, por su relación con la relajación Mental y la meditación.

[infograph3d]

No, que se me pone luego un mal carácter como el tuyo, y no quiero, pero tengo que hacer deporte si o sí, nunca veo el momento, si me apunto al gimnasio, a los pocos meses lo dejo o porque no tengo dinero, o porque no tengo tiempo, que tal se vive del paro? Porque es donde término dentro de pocas semanas, tendré tiempo mira, eso sí.

Hyda lo de la curry de tu avatar, es algo profético o alguna cosa así, no me cuentas nada de cómo te va, ni me llamas, solo me increpas de vez en cuando por el foro.

[Hyda]

No, que se me pone luego un mal carácter como el tuyo, y no quiero, pero tengo que hacer deporte si o sí, nunca veo el momento, si me apunto al gimnasio, a los pocos meses lo dejo o porque no tengo dinero, o porque no tengo tiempo, que tal se vive del paro? Porque es donde término dentro de pocas semanas, tendré tiempo mira, eso sí.

Puedes trabajar y cobrar el paro (legalmente), así que, estoy como en paro, pero con las jodiendas del curro. No sé yo que es peor.

La palabra secreta jomío: ahorro.

Para hacer gimnasia déjate de gyms, cuando no se puede no se puede. Te vas con la raqueta y te vas al frontón, como hacía yo.

Lo de la curri, pues nada, me he apuntado a un grupo por aquí de fraguels.

[Cardenes]

La meditación es muy útil, unos minutos sin pensar en nada me devuelve al principio del día, un reseteo majo. Pero es muy difícil, siempre viene algún pensamiento. Empecé a meditar porque había llegado a un punto en el que, por ejemplo, pensaba en mis cosas mientras leía el foro o mientras leía un libro.

Yo mismo no me dejo concentrarme, así que, a veces me digo que no estoy para tener un rato de tranquilidad.

[Leander]

A ver, lo correcto es: dormir como media 7 horas, durmiendo menos haces que el cuerpo envejezca más rápidamente como el tabaco, y duermiendo más aceleras el envejecimiento del cerebro por dejarlo en letargo.

[Leander]

Aunque sé que Shazam v3 me despertara un par de veces para darle palmadas en la espalda, por lo de los gases después de que mi mujer le del pecho.

Perdón, creo que tienes un poco mal repartidas las tareas, como tu mujer acaba de dar a luz supongo que, ahora está con la matarnidad, precisamente para eso, para que el niño tenga la atención de su madre en su lactancia y todo el proceso que lleva, y tú debes despreocuparte y dormir que mañana tienes que trabajar, siempre que tú mujer no esté enferma o bastante cansada.

Hombre, no es ninguna postura machista, se trata de equilibrar un poco las cargas familiares.

Dedicate a la atención de tu familia cuando estés en disposición, siempre buscando tiempo para ello en medida de lo posible.

[Siquier]

Duermo 6 horas desde hace muchos años y no sé lo que es una siesta.

[town]

Y no sé lo que es una siesta.

Eso es una pena, es que en harbacete no os enseñan esa bonita costumbre, vamos que eres casi murciano, no me jodas que no duermes siesta en verano (dicho con cariño).

[ONI]

La naturaleza es sabia. Si te despiertas cansado, el próximo día acuéstate una hora antes. Que te sigues despertando cansado, pues otra hora antes.

Que ni añadiendo horas de sueño te despiertas descansado.

Cambia de colchón.

La cuestión es que descansar es muy importante para la salud, y debes intentar dar con la forma de conseguirlo.

Si ahora que eres joven (por que lo eres ¿no?) no lo haces, con el tiempo te pasara factura.

Que filosófico me he puesto.

[promineo]

Shazam, a mí me pasa más o menos lo mismo, pero sin tanta responsabilidad familiar. Antes dormía unas 7 horas, ahora no más de cuatro o cinco. No porque ponga un despertador, es que no puedo dormir más. Como otros han comentado, al principio no hay problema, pero hace un par de años empecé a notar cansancio, a estar baja de energía. Trabajo muchas horas, tanto en el trabajo como en casa, ya que en el trabajo no me da tiempo a todo y, además me gusta hacer muchas cosas, nunca me privo cuando me apetece, y me apetece todos los días (más o menos como Hyda, las aficiones vienen y van).

En mi caso la solución ha sido la respiración y el yoga. Ya sé que puede parecer una tontería, pero precisamente te preguntabas acerca del envejecimiento que produce el cansancio, los estiramientos, revitalizan el cuerpo, y con la respiración masajeas tus órganos internos, además aprendes a administrar tu energía y aumentarla. Yo me levanto, hago 15/20 minutos de posturas, y estoy como nueva durante todo el día. No tienes por que acudir a ningún sitio a aprender, puedes hacerlo en tu casa, sin molestar a nadie. No es una gran inversión de tiempo, y la recompensa en vitalidad merece la pena. Pienso que quizá eso te ayude a recortar las horas de sueño si es lo que quieres. En otro hilo preguntaban acerca de ejercicios para la espalda y también comenté esto, hay un libro que está muy bien, se llama la luz del yoga, de iyengar. Me gusta porque no sólo te explica los efectos de cada postura, además te hace como un plan de dos años para que vayas avanzando con seguridad desde las más fáciles a las más complicadas. En fin, por dar ideas que no quede.

La meditación es muy útil, unos minutos sin pensar en nada me devuelve al principio del día, un reseteo majo. Pero es muy difícil, siempre viene algún pensamiento. Empecé a meditar porque había llegado a un punto en el que, por ejemplo, pensaba en mis cosas mientras leía el foro o mientras leía un libro.

Yo mismo no me dejo concentrarme, así que, a veces me digo que no estoy para tener un rato de tranquilidad.

Cardenes y yo hemos compartido las experiencias y recompensas que la meditación ofrece, yo siempre medito entre 10 y 15 min antes de irme a la cama o en la misma cama. Aprendí yo solo haciendo videotutoriales, al principio es muy complicado eso de no pensar en nada, tu mente es como un niño joputa intentándote vaya todo el rato, pero cuando lo consigues es indescriptible.

Te lo aconsejo totalmente Shazam.

[Hyda]

Yo es que eso de meditar sin pensar en nada aún no logro entenderlo.

[Leander]

Yo es que eso de meditar sin pensar en nada aún no logro entenderlo.

Buena afirmación, lo mejor sería ponerse a plantar geraños, petunias y verbenas.

No es cachondeo, yo lo hago.

[Pit [reloaded]]

Yo soy capaz de no pensar en nada sin necesitar de meditar. Para no pensar en nada siempre he estado muy bien dotado.

[Hyda]

Para no pensar en nada siempre he estado muy bien dotado.

Esta frase me confunde.

[Cardenes]

Hace unos años un amigo con el que estudiaba hacía sesiones de meditación y me arrepiento de no haber participado nunca en ninguna, veía el tema bastante tontaina, tenía cosas mejores que hacer que no hacer nada, como dormir o ver una película, ahí también desconecto de todo el mundo, pero luego descubrí que no era lo mismo y el efecto reseteo de la meditación.

Solo abrir un poco los ojos y ser consciente de algo es pensar, que te pase por la cabeza que estas sentado sin pensar en nada es pensar, es muy difícil concentrarse en oír solo la respiración sin ponerse a contar o sin usar el típico om, eso sí que nunca lo he usado, en su lugar uso el ouch de Homer o un, o algún taco, es menos místico, pero lo veo como más contundente.
15 minutos meditando?
Yo no paso de 5, soy un meditado precoz, se me escapan los pensamientos.

[Chaman]

Que te pase por la cabeza que estas sentado sin pensar en nada es pensar.

No es necesario pretender que, durante la meditación, tu mente permanezca al margen de pensamientos. Hay algunas vertientes dentro de la meditación que aceptan que la mente divague en pensamientos sin una dirección concreta, sin necesidad de esforzarse en tener la mente en blanco. Al final el resultado es una introspección inconsciente que relaja. Incluso te puedes centrar en tu respiración, o en como los pájaros pian. La cuestión es que la mente pase a estar en otro plano.

[SHAZAM]

Vaya, cada vez que intento meditar me quedo dormido, es como entrar en alpha y seguir de largo para entrar en beta o delta.

Ese tema del pensamiento alfa, método silva y similares, es muy interesante, pero lo abandoné hace años, a la meditación trascendental ni de lejos, me pasa como a Leander.

[ONI]

He de decir que tras leer todo lo publicado en este hilo, tristemente me consuela ver que estáis todos/as hechos. Ya no me siento tan solo.

[amano]

Yo es que eso de meditar sin pensar en nada aún no logro entenderlo.

Vaya, es que es de esas cosas que se entienden haciéndolas, no pensándolas anímate a ver qué tal, ¿no? Aunque Promineo tiene razón, la mente es muy inquieta, y es difícil, pero todo con paciencia se consigue.

[Hyda]

Bueno, no sé si contara las veces que me ha dado por la introspección lejos del mundanal ruido, allá en el campo. La que me viene a la cabeza con más claridad es una en la que me fui a subir al Teide, y ni los pájaros aparecían por allí. No se oía absolutamente nada, ni siquiera el viento. Da para pensar muchas cosas. Pero supongo que, ahí meditaba y pensaba en mis cosas, así que, tal vez no valga. Si se trata de relajarte hasta el punto de no sentir tu cuerpo, también pude hacerlo, pero sólo una vez y lo conseguí al entrar al sueño (aunque era consciente). No he podido volver a repetirlo.

[amano]

Vaya, no sé Hyda, tampoco soy una experta. Según lo que yo experimento, es literalmente otro estado de consciencia, una expansión que no consigo de otra manera. Si pienso, no lo consigo, lo digo por lo que comenta chaman, quizá eso te va bien. Desde luego lugares como los que dices se prestan, yo cada vez estoy más cansada de la ciudad, por cierto.

Lo que dices de no sentir el cuerpo, a mí me pasa mucho, desde pequeña. Si antes de dormir haces un rato respiración abdominal, tumbada boca arriba, ya sabes, empezando a meter aire primero bien abajo, hinchando toda la tripa, luego los pulmomes, y completar metiendo todo el aire que puedas hasta la garganta, y luego expiras al revés, empezando a expulsar lo que tienes en la garganta, luego bajando el pecho, y por último vaciando la tripa, seguramente te vuelva a pasar, y dormirás como un tronco, por cierto.

[Drakky]

A mí me agobia mucho no pensar en nada. Para quitarme el estrés, las pocas veces que lo he tenido, yo me pongo a pensar cómo solucionarlo, por ejemplo, y eso, el pensar en ello, me tranquiliza mucho.

Yo estoy con Hyda, no entiendo eso de no pensar en nada mientras meditas. Ya os digo que ha mi eso me agobia más que pensar.

[pables]

Hace unos años un amigo con el que estudiaba hacía sesiones de meditación y me arrepiento de no haber participado nunca en ninguna, veía el tema bastante tontaina, tenía cosas mejores que hacer que no hacer nada, como dormir o ver una película, ahí también desconecto de todo el mundo, pero luego descubrí que no era lo mismo y el efecto reseteo de la meditación.

Aquí tienes un enlace en el que explican como aprender a meditar. http://www.bosquetheravada.org/index...&itemid=193#01.

Y aquí una explicación más extensa (y mejor, pero es un buen tocho) http://www.oshogulab.com/buda/textos/anapanasati.htm.

Puede parecer una frikada, pero la verdad es que relaja mucho, y ayuda a pensar con claridad.

[Marta]

A mí nunca me a apetecido meditar para no pensar en nada. Opino que pensar es justamente lo que nos hace personas, y hasta ahora nunca he tenido necesidad de tomarme vacaciones de ser persona. Para mí meditar es como emborracharse: otro método para huir de la realidad y de los problemas durante un rato. Mucho más sano, eso sí.

[Drakky]

A mí nunca me a apetecido meditar para no pensar en nada. Opino que pensar es justamente lo que nos hace personas, y hasta ahora nunca he tenido necesidad de tomarme vacaciones de ser persona. Para mí meditar es como emborracharse: otro método para huir de la realidad y de los problemas durante un rato. Mucho más sano, eso sí.

Lo secundo, totalmente.

[pables]

Pero meditar no significa no pensar en nada, significa relajarte y conseguir un alto grado de concentración, te permite pensar y ver las cosas con más claridad.

[Drakky]

Vaya, entonces lo que yo llamo pensar, es para vosotros meditar, vale, creí que hablábamos de dejar la mente en blanco, vale.

Entonces yo estoy meditando todo el día, un no parar, vamos.

[Hyda]

Bueno, lo intentaré Amano. Marta, tal vez no sea huir de la realidad. Creo que es un ejercicio Mental impresionante sobre todo de concentración, eso no puede ser malo. Tenemos tantas cosas en la cabeza a lo largo del día que el estrés sí puede saturarnos y dañarnos, así que, intentar alejar todo eso durante un tiempo, creo que puede ser hasta un alivio.

Y si lo practican mis migos los del Tíbet, seguro que no puede ser malo. No conozco ninguna gente que transmita más paz y paciencia, y nunca se alteran ni se enfadan. Les envidio profundamente.

[amano]

Pables, no me parecen nada frikis los enlaces, al contrario. Marta, también el hecho de poder utilizar la meditación como herramienta es lo que nos hace humanos, o al menos que sepamos, ninguna otra especie lo hace. Escapar de la realidad mediante químicos es algo absolutamente estéril, dañino para el cuerpo y la mente, haciendo más difícil ver con claridad las circunstancias que te rodean, y las soluciones a los problemas. Meditar no es escapar, es tratar de entender que eres, en que consistes. Como dice Hyda, los budistas, pero no sólo ellos, el hinduísmo en todas sus vertientes, el tao, el jainismo, el sintaoismo, algunas artes marciales, la medicina tradional China, todos recomiendan practicar meditación, e insisten en que cada uno lo experimente por sí mismo, y no que acepte lo que han llegado a conocer otros a través de sus palabras. Una de las consecuencias es aprender a no dramatizar, a ser neutral ante lo bueno y lo malo, a ser constante, a prescindir de lo innecesario. No creo que estas consecuencias, que me parecen positivas, puedan compararse con escapar de la realidad como si consumieras una droga.

Por otra parte, la mente lógica y racional no es nada fiable. Utilizandola, no paramos de equivocarnos, porque es imperfecta, sin que nos demos cuenta es manipulada por lo que deseamos, lo que nos da miedo, etc. Ser consecuente con tu vida no implica que tengas que estar todo el día dándole vueltas a tus asuntos. Cuando algo tiene solución, soluciónalo, si no la tiene, no hay sentido en seguir barruntando.

No todo el mundo tiene tampoco la necesidad de investigar este tipo de cosas. Pero a mí me parece una pena desperdiciar una capacidad que tenemos como un regalo, ya que somos los únicos que podemos.

[Mars Attacks]

Mars, no te la mereces.

Pues no, no me la merezco. My two cents: como dice Caronte, más que lo que duerma cada día, noto que me influye muchísimo más cómo me he despertado. Si me he despertado de forma natural, todo va bien. Si me despierto de puro susto con el despertador del móvil (y eso que le he puesto el ive got you babe, que empieza muy suave, alguna vez sentí que me iba a dar un ataque al corazón con el típico despertador), como haya dormido poco (y peor si es acumulado), ya no soy persona hasta cuatro o cinco horas después. Alguna vez he llegado a llorar de frustración y debilidad por el cansancio acumulado y el despertador sonando, en general, sin unas nueve o diez horas de dormir al día, no me noto descansado.

Y sobre la meditación, tengo entendido que malinterpretamos el sentido original de la meditación, que no es el de no pensar en nada sino todo lo contrario, en concentrarse profundamente en pensar en algo (y de ahí lo de lo tengo que meditar). Enfocar toda la potencia de cálculo en un problema en concreto, vaya.

[promineo]

Y sobre la meditación, tengo entendido que malinterpretamos el sentido original de la meditación, que no es el de no pensar en nada sino todo lo contrario, en concentrarse profundamente en pensar en algo (y de ahí lo de lo tengo que meditar). Enfocar toda la potencia de cálculo en un problema en concreto, vaya.

Ya, tiene razón, lo que pasa que llamamos ese no pensar en nada en un estado de conciencia distinto, cuando meditamos nos concentramos en nuestra respiración, yo empecé con el método del conteo, es el más básico y por el que hay que empezar (es como cuando cuentas ovejas para dejarte dormir) para no distraerme con nada y eso ya es pensar, pero llega un momento en que estas en otro estado de consciencia.

Ese es el primer paso de principiante, en total son ocho, si llegas al último supuestamente llegas a la iluminación.

[Hyda]

Ese es el primer paso de principiante, en total son ocho, si llegas al último supuestamente llegas a la iluminación.

Eso estaría bien, nos ahorraríamos mucho en la factura de la luz.

Y oye, cuáles son los siguientes 7 pasos?

[promineo]

Eso estaría bien, nos ahorraríamos mucho en la factura de la luz. Y oye, cuáles son los siguientes 7 pasos?

Los nombres de los ocho pasos son: conteo (gananá), seguimiento (anubandhana), contacto (phusana), fijación (thapana), observación (sallákhana), alejamiento (vivattana), purificación (parisuddhi), y retrospección (patipassaná). Los ocho cubren el curso completo del desarrollo meditativo hasta alcanzar el estado de arahat, (iluminación).

[Mars Attacks]

Yo prefiero usar Google o hablar con Marta. Funciona lo mismo y sin nombres raros. Vaya, y pensar sobre el trono. Ese sí que es un gran invento meditativo.

[promineo]

Yo prefiero usar google.

Ya ves. http://funtuna.blogspot.com/2009/07/...positions.html.

[Drakky]

Vaya, y pensar sobre el trono. Ese sí que es un gran invento meditativo.

Lo secundo.