Petición de ejercicios- Caronte-

[-YeraY-]

Pues eso hace poco me distes unos consejos y que llevo a cabo. Pero me gustaría que nos dijeras a todos que ejercicios podemos realizar, cuando pasamos más de 9 horas delante del ordenador, algo que podemos hacer poco a poco y fácilmente ya que tengo un amigo que siempre está por hacerme una tabla sencilla para que cada hora y media dos horas levantarme y hacer ejercicios simples, pero como no viene todavía de viaje, pues te pregunto a ti que sé que te cuidas.

Ya nos dirás.
(Supongo que, me he explicado bien) un abrazo.

[A78]

Yo me levanto de la silla 6 veces al día para ir al baño, creo que eso ya es suficiente ejercicio, almuerzo y ceno como un cerdo y el estrés hace las cosas fáciles eliminando toda la grasa, y casi no tengo fuerzas para moverme, pero he encontrado la fórmula mágica en la coca-cola y el café, pero son necesarias grandes dosis.

Espero te sirva mi consejo YeraY. Un abrazo.

[Biofix]

Usando sangoogle he encontrado estos, a ver si te sirven:
.http://www.ata-spd.org/varioustexts/...raojosmati.pdf. http://www.osteopatiaysalud.com/pilates/pilates3.htm. http://www.enplenitud.com/nota.asp?Articuloid=4922.

[Pit [reloaded]]

Yo tiro de teléfono, llamo a algún maldito que curre por la zona. Y me voy al 5º vino, al retinto, a la taberna del cuco, al bar barroja, o algún garito de ésos y me pimplo una de tinto de la casa a pachas y una de pacharán de esas que te puedes zambullir en la copa.

Y como nuevo, oyes.

El hígado? Bien gracias, pero ¿quién quiere vivir hasta los 90? Los minutos basuras.

[Pit [reloaded]]

También funciona irse a un parquecillo en primavera a la hora del mediodía y fumarse un purito.

[jam]

Mi ejercicio diario es subir del parking a la oficina y cuando llego a casa pulsar el botón del ascensor. Yo es que PAL deporte no sirvo.

[tonilogar]

YeraY- Con media hora cada día hay suficiente para estar en forma en casa. Yo cada día un poco y los domingos desconectas.

Lunes: flexiones, sin apoyarse en los pies, para no fastidiarse la espalda que uno ya no tiene 18 años(mi caso) apoyándose en las rodillas unas 5 series hasta que el cuerpo aguante.

Tríceps apoyados en una mesa, dedos de las manos paralelos a los hombros 3 series(tríceps exterior) después palmas de las manos perpendiculares a los hombros (tríceps interior).

Martes bíceps unas 4 series si puede ser colgado de una barra y si no con algo de peso.

Hombros con algo de peso o solamente con el movimiento de brazos.

Miércoles abdominales inferiores con movimiento de piernas tumbado.

Y Carrera continua al gusto (al gusto me refiero al tiempo).

En la Carrera si que paso sde la media hora, pero es el kit de la cuestión de los aeróbicos.

Jueves ídem que lunes.

Viernes ídem que martes.

Y el sábado sábado si tienes tiempo abdominales superiores y otra Carrera.

Quedaría la espalda que podrías hacerlo si tienes donde colgarte.

Si te saltas algún día pues no pasa res, pero lo que no te tienes que saltar es la Carrera. Un saludo nen y a recuperarse.

A y ya sabes, dile a tu chica que un buen ejercicio con ella siempre se agradece y mentalmente va de perlas.

[GATO3D]

Y el levantamiento de tarros (con cerveza), cuenta como deporte?

[elGordo]

Yo estoy con los malditos. Caña de estrella Galicia al mediodía y a media tarde, es como la manzana, mantiene al médico a distancia. Un saludo.

[tonilogar]

Odo, esto está lleno de deportistas de élite, nen.