Хафтор Бьёрнссон, известный как Гора в «Игре престолов», попытается в это воскресенье в Лас-Вегасе побить свой собственный мировой рекорд в становой тяге. После подъема 474 кг в 2019 году теперь он стремится достичь 501 кг. Мероприятие проходит на фоне дискуссий об использовании веществ в стронгмене, хотя исландец отрицал любую незаконную практику.
Биомеханика подъема в полтонны 🏋️
Чтобы поднять 501 кг, техника так же важна, как и грубая сила. Бьёрнссон использует разнохват и позу сумо, чтобы уменьшить диапазон движений. Внутрибрюшное давление и активация задней цепи являются ключевыми для предотвращения травм позвоночника. Использование кожаного пояса и напульсников помогает стабилизировать суставы под нагрузкой, превышающей вес небольшого автомобиля.
Секретная добавка Тора (спойлер: это не протеиновый коктейль) 🥚
Пока смертные пьют кофе, чтобы начать день, Тор, вероятно, завтракает страусиными яйцами и говяжьими стейками. Говорят, его секрет не в тренажерном зале, а в том, чтобы избегать проходов со снеками в супермаркете. Если кто-то поднимает 500 кг, это не из-за креатина, а потому что он не видел пиццу пять лет. Или, возможно, видел, но использует ее как гирю.