Teresa, conhecida como iaiafit, tem 89 anos e se tornou viral ao levantar até 30 quilos em seus treinos. Seu caso demonstra que a atividade física não tem idade e que se movimentar regularmente pode retardar a deterioração física, melhorar a autonomia e reduzir os gastos médicos associados à terceira idade. Não é um milagre, é constância.
O hardware humano também precisa de atualização constante 💪
Assim como um sistema operacional obsoleto fica lento, nosso corpo sofre sem manutenção. Teresa aplica princípios básicos de carga progressiva e mobilidade articular, conceitos que qualquer aplicativo de treino usa para criar rotinas. A tecnologia atual permite monitorar frequência cardíaca, repetições e descanso, mas o motor continua sendo a vontade. Um corpo ativo é um sistema que adia sua data de validade.
Minha avó levanta mais que eu e ainda não reclama 😅
Enquanto muitos jovens de vinte anos desistem da academia por causa de uma dor muscular, iaiafit carrega 30 quilos como quem pega o pão. E faz isso sem selfies ou playlists motivacionais. Se aos 89 anos você consegue levantar o triplo do que eu aos 30, talvez eu devesse pensar em deixar as desculpas e começar a mexer o esqueleto antes que ela me pegue e me dê uma lição no supino reto.