Necesito de su amigos

Señores esta no la van a creer, pero estoy en campaña para bajar de peso, como saben estoy más gordo que peleador de sumo después de comer asado y es por pura mala alimentación y llevar una mala vida.

En la empresa me dieron un ultimátum para bajar de peso,por que esto afecta directamente al trabajo que realizo en las mineras del desierto, ya que algunas o casi todas quedan en altura, y estas mineras piden exámenes y los míos están como el orto.

Así que ha pura ganas personales y el apoyo de toda la oficina hace dos semanas empezamos la travesía.

No más pan.

No más frituras.

No más grasas.

No más alcohol.

Etc.

Ya llevo dos semanas así, y casi un mes sin tomar (sí, si, sin tomar¡) y me peso todos los jueves y estos son los resultados.
1º jueves 89.3.
2º jueves 87.9.
3º jueves 85.8, y bajando.

Les dejo los vales de la máquina que pesa para que vean que es verdad.

Aquí bien su ayuda:
Sé que hay muchos de aquí que ya lo han hecho y se que hulkmusculo es un experto sobre el tema, voy a meterme a un gimnasio y necesito de su ayuda y apoyo, juro que todos los jueves pondré la imagen del vale de la máquina que pesan para que vean lo que voy bajando y fotografías más adelante ya que recién se está notando el cambio, yo me veo igual.

-- IMÁGENES ADJUNTAS --
https://foro3d.com/attachment.php?attachmentid=115221

Cuidate amigo. Veo que en el último vale además de bajar peso también menguó un 1 centímetro de altura. Ánimo.

El centímetro menos es porque esa fue sin zapatos, es la de hoy, la farmacia del frente de dónde trabajo estaba mala, a ver si mañana la arreglan y me peso en ella. Gracias oni.

Hola Edian, si te sirve de algo, quitándote esas cosas, bajaras unos diez quilos en algo más de mes y medio, pero será el ejercicio y una dieta algo más sana, lo que te lleve a bajar de peso, yo me he quitado diez quilos, sobre alrededor de dos meses, pero ya apenas logro bajar nada, y no se notan mucho la verdad.

Lo mío son una década de trabajo sedentario, nunca fui amigo de mal comer, sino a saber que podría pesar hoy en día.

Si te interesan las tablas de ejercicios, mírate alguna del sixpack, yo estoy con ella, pero en cuanto tenga dinero, prefiero apuntarme a un gym, que, si no me cuesta un riñón hacer bien las cosas. Suerte, ánimo, y no lo dejes, dejarlo es perder, por muchas otras oportunidades que creas tener, la salud es lo más importante.

1.70 85 kilos, ¿en donde eso es estar gordo, no sé, yo lo calificaría como ligero sobrepeso, pero de gordo nada de nada.

Lo de dejar el alcohol, yo aún no sé por qué cojones los gobiernos aún permiten bebidas con más de 15º, yo nunca he bebido, no tiene absolutamente nada de bueno, sabe mal, no nos engañemos, no conozco a nadie que me diga, si la primera vez que probé un wiskie me encantó, o una cerveza, vamos que si el alcohol no tuviese los efectos que tiene esa industria se habría ido a tomar Pol saco hace años, es como fumar, el primer cigarro sabe fatal, en mi caso nunca me supo bien, 8 años fumando, ya lo dejé, además el alcohol es caro, una botella de menos de un litro de una bebida de calidad media o normal, de 20 euros no baja, 20 euros, eso en aquarius son más de 20 litros, o en cokacola, o en zumos, o en lo que sea.

No sé que cuernos le ve la gente a beber, seguro que es lo poya, pero fastidiar, con la mala fama que tiene aún no lo entiendo, creo que se bien peor del alcohol que de la y da igual, la gente no come pero bebe alcohol.

Pues eso amigo, si tienes sobrepeso y te quieres cuidar pues genial, pero el tema del bebercio es mejor déjalo, no sé a qué nivel consumes, ni por que lo haces, me suena algún que otro mensaje tuyo comentando el tema, o sobre otras sustancias, pero ya sabes, todo los excesos pasan factura y esa factura se paga, no lo puedes dejar como esto.

Venga, suerte con el tema.

Cita:

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1.70 85 kilos, ¿en donde eso es estar gordo, no sé, yo lo calificaría como ligero sobrepeso, pero de gordo nada de nada.

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Para las mineras estoy en sobrepeso, y lo otro es que hace unos años atrás era normal, ahora hasta me desconocen, cualquiera que no me ve desde tiempo lo primero que me dice es: que estay guatón weon, y la verdad es que físicamente estoy una a lo que era.

Cita:

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Pues eso amigo, si tienes sobrepeso y te quieres cuidar pues genial, pero el tema del bebercio es mejor déjalo, no sé a qué nivel consumes, ni por que lo haces, me suena algún que otro mensaje tuyo comentando el tema, o sobre otras sustancias, pero ya sabes, todo los excesos pasan factura y esa factura se paga, no lo puedes dejar como esto.

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Sobre mi posición sobre el alcohol no me voy a referir ya que aquí todos saben como es mi conducta, el problema no es eso, sino el sobrepeso, así que, a toda máquina a bajar de peso.

Y la verdad, no hecho ni de menos tomar, he estado muy bien así. Muchas gracias fiz.nuevamente tendré en cuanta tus palabras.

Igualmente muchas gracias Infograph.

Vaya. El señor Hulkong acaba de dar a luz a unos preciosos monos cilindreros, por lo que estará incapacitado por unos, digamos 30 días, por aquello de la recuperación de parto.

Además me dijo que tal vez se ausentaría mientras tuviera leche para lactar a sus crías, que porque la leche materna es mejor y que los anticuerpos y esas cosas.

Por mi parte te puedo decir que solo es cuestión de una dieta balanceada (que no significa prohibitiva), aunado a ejercicio cardio-vascular, ya que de no hacerlo así serás víctima del típico rebote que por lo general es peor.

Nota: el consumo de alcohol dificulta la pérdida de peso, sobre todo, nuestra amada cebada.

A darle duro.

Edian abstemio, el mundo se va a acabar. Ánimo.

Cita:

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El señor Hulkong acaba de dar a luz a unos preciosos monos cilindreros.

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? Lo siento Rappaniu, ¿pero que leches es un mono cilindrero? (perdón por la ignorancia, pero en internet lo he buscado y sigo sin aclararme).

Edian, para estar en tu peso y bien, sólo tienes que comer un poco de todo, no renunciar drásticamente a nada, sólo hacerlo con moderación. Y eso también va por el alcohol, claro.

Este era el estereotipo de un mono cilindrero. Normalmente lo usaban para recoger las monedas de los espectadores, estos monos estaban amarrados a la caja llamada cilindro musical.

El operador le daba vuelta al eje del cilindro que va dentro de la caja y emitía música.

Edi, no te puedo ayudar pues soy de constitución flaca. Vamos, que no engordo ni a tiros por más que yo quiera. Coma lo que coma y beba lo que beba.

Pero vas bien con tu dieta, busca por ahí eso de la antidieta.

Que consiste en comer de todo sin engordar.

Más o menos dice que te puedes inflar de carne que no engordas.

Ahora bien, si la consumes junto con patatas y alcohol.

Ese es el problema.
Ánimo compañero, y por lo menos no dejes de hacer el amor.

Eso es considerado ejercicio ¿no.

Lol.

Cita:

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Lo de dejar el alcohol, yo aún no sé por qué cojones los gobiernos aún permiten bebidas con más de 15º.

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Y yo no sé por qué no legalizan la marihuana de una vez.

Cita:

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Animo compañero, y por lo menos no dejes de hacer el amor. Eso es considerado ejercicio ¿no.

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Esta parte de la dieta es la que más me gusta amigo.

Que grato es leer estas cosas.

Te envidio Edian, yo no tengo ninguna voluntad, y tengo que bajar peso, porque yo sí que estoy como una foca. Juntas las pastillas que tomo que despiertan el hambre y yo que soy bastante vaga y me gusta comer, pues me cuesta mucho, los médicos no hacen más que decirme que tengo que bajar de peso, pero es muy fácil decirlo.

Vaya, esta cabeza mía.

La verdad que yo hice lo siguiente Iherrero: Me levanté hace dos jueves y me dije, ya poh weono baja la guata (tengo que bajar de peso) y me puse en campaña sin poner atención en que estoy dejando de comer cosas que me gustan ni recordándome que estoy en régimen. Me como las verduras y las frutas como si habitualmente lo hiciera y teniendo el apoyo de toda la oficina que a cada rato me dice.ui que estay flaco Edison o ejale ex-guatón y cosas así, de voluntad no he tenido nada, sino en no pensar que estoy en régimen.

Yo una cosa que recomiendo como experiencia es el ayuno.

Cita:

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Yo una cosa que recomiendo como experiencia es el ayuno.

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Gracias Pepius, me estoy desayunando una manzana y mucha agua.

De todas formas, si vas a hacer algo ayuno y cosas así, yo te recomendaría que fuera mandado por un médico, para asegurarte que no haces ninguna locura. Yo, por ejemplo, hice ayuno total de 8 días hará un año, pero había que acompañarlo de mucha agua y un sirope que proporcionaba las vitaminas necesarias para aguantar. Con la nutrició no hay que jugar, supongo. Un saludo y ánimos.

Yo estoy como Miguel, me puedo comer 7 corderos, y me quedo igual, de hecho, estoy por engordar 4 o 5 kilos.

De hecho, no hay nada más malo que el ayuno o la ausencia de alimentos, eso de no ceno, no desayuno o lo que sea es malísimo ya que alenta el metabolismo, lo recomendable es comer un promedio de 5 comidas al día, balanceadas y en proboolean de pequeñas a moderadas, lo cual hace que aumentes el metabolismo y reduzcas grasa hasta cuando estas en reposo, que es por lo que estos señores no engordan por más que coman, por su metabolismo natural acelerado.

Edian, si con lo que estás comiendo te ha ido tan bien, sigue así, pero cuando empieces a estancarte (que lo haras) y dejes de bajar peso, no cometas el error de quitarte más comida, lo que debes hacer es ejercicio cardio-vascular (bicicleta, foting, saltar a la comba, natación.) suave, pero prolongado, mínimo 25 minutos cada día (y si lo haces en ayunas, multiplicaras su efecto x2).

Sobre lo que ingieres, ten en cuenta que aparte de los macronutrientes que contienen calorías beneficiosas si se toman en justa medida (proteína, carbohidratos y grasas), existe un cuarto elemento que no sirve para alimentar el cuerpo y pese a ello, cada gramo contiene 7 kcal, completamente vacías que solo sirven para engordar, ya que el cuerpo no puede usarlas ni cómo energía ni cómo alimento de ningún tipo. Supongo que ya sabrás que me refiero al alcohol.

En cualquier caso, tomarse alguna cerveza siempre va a engordar muchísimo menos que bebidas de alta graduación.

Suerte y ánimo.

Cita:

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Yo, por ejemplo, hice ayuno total de 8 días hará un año, pero había que acompañarlo de mucha agua y un sirope que proporcionaba las vitaminas necesarias para aguantar. Con la nutrició no hay que jugar, supongo.

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Por mucho que lo prediquen los (póngase cualquier nombre pseudocientífico aquí) el ayuno no es bueno para el organismo y las sandeces que cuentan de limpiezas intestinales, solo patrañas retrógradas.

Otra cosa es que se quiera usar como herramienta para jugar con estados mentales, pero eso ya es otra historia.

Oh, bueno, esa puede ser tu opinión. Yo lo he experimentado en mis propias carnes y me vino muy bien. Y claro que son buenas las 5 comidas al día, si yo no he dicho lo contrario no es excluyente eso con que hagas ayuno unos días.

Pero bueno, son cosas que suelen crear polémica y son bastante subjetivas.

Lo que dice Rappaniu no es ninguna tontería. Sólo con saltarse una cena, o una comida, sólo una, hace que el metabolismo se regule y se ralentice para ahorrar. El cuerpo no es tonto. Recuerdo una gripe en la que apenas podía ni comer, no me entraba nada. Perdí mucho peso en muy poco tiempo, pero fue recuperarme y engordar el doble (o lo que dicen por ahí, el famoso efecto yo-yo), además con el ayuno el cuerpo se cansa, se está de mala uva, yo no lo recomendaría para nada.

Hace poco vi un documental sobre la dieta a través de las generaciones en okinawa. La generación anterior comía lo justo para sobrevivir, una dieta hipocalórica que les hacía tener la longevidad más alta del mundo. Sin embargo, el metabolismo es tan adaptable, que en una sola generación pasa a la siguiente con la memoria de la anterior. En la siguiente generación, los hijos emigraron a Hawái, y con el cambio de dieta occidental han pasado a ser los más obesos del planeta, y no por que sean los que más coman. Su metabolismo es de los más lentos. Con la comida no se juega.

Yo cuando terminé volví a mi peso habitual ya te digo, que lo mío fue una experiencia personal, a todos los niveles. Así que niños, no lo hagan en sus casas pues.

He leído lo de todos, y la verdad que estoy comiendo sano, no dejando de comer, solo comiendo sano. Para mí sorpresa llegó a la casa de mi mama y le han regalado una de esas máquinas como bicicleta que uno queda parado y hace ejercicio, así que, desde mañana pasaré encima de la maquinita.

Hoy es viernes y la sed es incontrolable, tengo dinero de sobra como para salir, así que, aquí estoy pensando si salgo voy a mandar todo a la cresta, así que, no voy a salir.

Si crees que tienes la suficiente fuerza de voluntad como para no tomarte más de dos o tres cervezas, sal y diviértete con tus amig@s un rato, que no pasa nada es más, se te hará más llevadero.

Pepius, el cerebro se alimenta (únicamente) de glucógeno y en 8 días, te aseguro que todos los depósitos (incluso los del hígado) están bajo mínimos. Mala cosa pero, allá cada cual.

Mucho ánimo amigo, si sabré yo lo que es luchar contra el sobre peso. Mis consejos: Por ningún motivo elimines por completo carbohidratos y grasas, eso solograra que a lo sumo en un par de meses ya hayas tirado todo por la borda.

Tienes que controlar tus hábitos, pero no puedes abandonar tu vida social el aislarte solo logra acentuar el efecto depresivo que conlleva iniciar una dieta.

No entiendo los detalles técnicos, pero cada día tomaba una especie de sirope especifíco para propocrionarme vitaminas, necesarias. Si estaba incluido o no, ni idea.

Bueno, lo siento por el of-topic. Ánimo Edian.

Yo perdí 20 kilos en algo menos de 1 año, me compré una bicicleta estática y a machacar, el secreto está en la regularidad con la que lo hagas, unos 4 días a la semana está bien, empezando con 15 minutos, subiendo la dureza a lo mejor los 5 últimos minutos, y cuando te vayas acostumbrando, controlando las pulsaciones, subes a 25-30 minutos con un par de subidas de dureza, más que cansado me parecía pesado, pero a la larga hace milagros, y cuanto más se sude mejor. Después te haces unas series de abdominales, para poner la zona dura y contener un poco las chichas en su sitio, y listo.

Dieta estricta no seguí, solo me controlaba un poco más, y evitar empanados o fritos chungos, intenté a la vez que bajar la cantidad de las comidas, comer algo entre ellas, como para hacer unas 5 comidas al día, o algo parecido, de poca cantidad, en vez de 3 con mucha. Y no picar entre horas cosas grasosas.

El problema es que tuve que cambiar todo el vestuario, o ir de rapero, ahora mis antiguos pantalones parecen los pantalones de don pinpón.

Y no sé si tendrá algo que ver, pero bebiendo alcohol aguanto la mitad de lo que lo hacía antes, me imagino que la edad también influirá.

Cita:

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Si crees que tienes la suficiente fuerza de voluntad como para no tomarte más de dos o tres cervezas, sal y diviértete con tus amig@s un rato, que no pasa nada es más, se te hará más llevadero.

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Salí anoche y la pase muy bien, realmente disfrute sin tomar nada más que un vaso de vodka y nada más. No es la idea dejar las cosas buenas y amurrarse.

Cita:

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Mucho ánimo amigo, si sabré yo lo que es luchar contra el sobre peso.

Mis consejos:
Por ningún motivo elimines por completo carbohidratos y grasas, eso solograra que a lo sumo en un par de meses ya hayas tirado todo por la borda.

Tienes que controlar tus hábitos, pero no puedes abandonar tu vida social el aislarte solo logra acentuar el efecto depresivo que conlleva iniciar una dieta.

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Muchas gracias amigo Sejob mentalmente estoy perfecto, ya que no la llamo dieta, sino un régimen sano.

Cita:

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Yo perdí 20 kilos en algo menos de 1 año, me compré una bicicleta estática y a machacar, el secreto está en la regularidad con la que lo hagas, unos 4 días a la semana está bien, empezando con 15 minutos, subiendo la dureza a lo mejor los 5 últimos minutos, y cuando te vayas acostumbrando, controlando las pulsaciones, subes a 25-30 minutos con un par de subidas de dureza, más que cansado me parecía pesado, pero a la larga hace milagros, y cuanto más se sude mejor. Después te haces unas series de abdominales, para poner la zona dura y contener un poco las chichas en su sitio, y listo.

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Usare esto para hacer los ejercicio en la máquina que me regalo mi mama que es como caminar en el aire, no sé cómo se llama.

Cita:

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El problema es que tuve que cambiar todo el vestuario, o ir de rapero, ahora mis antiguos pantalones parecen los pantalones de don pinpón.

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Hoy un persona me encontró más flaco y eso me sorprendió, como me veo todos los días(obvio) no noto el cambio, pero ya otras personas lo están empezando a notar.

Caminadora elíptica o algo así. Animo, por ellas tío. No pain no gain. (Empezaras a deshincharte, a cansarte menos o rendir más, anímicamente estarás mejor y hasta en el sexo lo notaras.