하프토르 비외른손, 산으로 알려진 왕좌의 게임 스타는 이번 일요일 라스베이거스에서 자신의 데드리프트 세계 기록을 경신하려 합니다. 2019년 474kg을 들어 올린 후, 이제 501kg에 도전합니다. 이 이벤트는 스트롱맨에서 약물 사용에 대한 논쟁 속에서 열리지만, 아이슬란드 선수는 어떤 불법 행위도 부인했습니다.
0.5톤 들어올리기의 생체역학 🏋️
501kg을 들어 올리려면 기술이 순수한 힘만큼 중요합니다. 비외른손은 혼합 그립과 스모 자세를 사용하여 운동 범위를 줄입니다. 복강 내 압력과 후방 사슬 활성화는 척추 부상을 예방하는 데 핵심입니다. 가죽 벨트와 손목 랩 사용은 소형차 무게를 초과하는 하중에서 관절을 안정화하는 데 도움이 됩니다.
토르의 비밀 보충제 (스포일러: 단백질 쉐이크가 아닙니다) 🥚
평범한 사람들이 하루를 시작하기 위해 커피를 마시는 동안, 토르는 아마 타조알과 쇠고기 스테이크로 아침을 먹을 것입니다. 그의 비결은 체육관이 아니라 슈퍼마켓의 스낵 코너를 피하는 데 있다고 합니다. 누군가 500kg을 들어 올린다면, 그것은 크레아틴 때문이 아니라 5년 동안 피자를 보지 않았기 때문입니다. 아니면 어쩌면 피자를 보긴 했지만, 그것을 케틀벨로 사용했을 수도 있습니다.