유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 연구가 여가와 장수 사이의 관계를 완전히 뒤집어 놓았습니다. 연구 데이터에 따르면 합창단에서 노래를 부르거나 그림을 그리는 것과 같은 활동이 헬스장에서 땀을 흘리는 것보다 세포 노화를 더 늦추는 것으로 나타났습니다. 적어도 일주일에 한 번 예술 활동을 하는 사람들은 거의 하지 않는 사람들보다 생물학적으로 1년 더 젊으며, 신체 운동은 단 6개월의 차이만 제공합니다.
붓 뒤에 숨은 과학: 예술이 어떻게 우리의 세포를 재프로그래밍하는가 🧬
UCL 연구팀은 6,000명 이상의 성인 혈액 샘플에서 후성유전학적 표지자를 분석했습니다. 가설은 도파민과 코르티솔 방출에 의해 매개되는 만성 스트레스 감소가 DNA 메틸화 패턴을 변화시킨다는 점을 지적합니다. 후성유전학적 시계로 알려진 이 생물학적 과정은 규칙적인 창의적 자극으로 느려집니다. 핵심은 신체적 강도가 아니라 쾌락과 주의 집중과 관련된 신경망의 활성화에 있습니다.
아령 운동을 수채화 워크숍으로 바꿔야 할까요? 🎨
아령을 붓으로 바꾸고 싶은 유혹이 크지만, 현실적으로 생각하는 것이 좋습니다. 그림을 그릴 줄 모른다면 작품이 종말 이후의 얼룩처럼 보일 것이고, 그것은 확실히 노화를 촉진하지만 자존심의 노화일 뿐입니다. 연구는 헬스장을 그만두는 것이 좋은 생각이라고 말하는 것이 아니라, 스쿼트에 약간의 점토 작업을 결합하는 것이 좋을 수도 있다고 말합니다. 결국, 내면이 더 젊다고 해서 이젤에서 일어날 때 무릎이 아프지 않은 것은 아닙니다.