ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究により、余暇と長寿の関係が覆されました。そのデータによると、合唱団で歌ったり絵を描いたりする活動は、ジムで汗を流すよりも細胞の老化を遅らせる効果があります。少なくとも週に1回芸術活動を行う人は、ほとんど行わない人に比べて生物学的に1歳若く、運動による差はわずか6ヶ月です。
筆の背後にある科学：芸術がどのように細胞を再プログラムするか 🧬
UCLのチームは、6,000人以上の成人の血液サンプルにおけるエピジェネティックマーカーを分析しました。仮説では、ドーパミンとコルチゾールの放出によって媒介される慢性ストレスの軽減が、DNAメチル化パターンを変化させることを示しています。この生物学的プロセスはエピジェネティック時計として知られており、定期的な創造的刺激によって遅くなります。鍵となるのは身体的な強度ではなく、喜びとマインドフルネスに関連する神経ネットワークの活性化です。
ウェイトトレーニングのルーティンを水彩画教室に変えるべき？ 🎨
ダンベルを筆に変えたい誘惑は大きいですが、現実的に考えるべきです。絵が描けなければ、作品は終末後のような汚れに見え、それは老化を加速させます。ただし、それはプライドの老化です。この研究はジムをやめるのが良いと言っているわけではなく、スクワットに少し粘土細工を組み合わせるべきかもしれない、ということです。結局のところ、内面的に若くなっても、イーゼルから立ち上がる時の膝の痛みは避けられません。