Hafthor Bjornsson, conosciuto come La Montagna ne Il Trono di Spade, tenterà questa domenica a Las Vegas di superare il suo stesso record mondiale di stacco da terra. Dopo aver sollevato 474 kg nel 2019, ora punta a raggiungere i 501 kg. L'evento arriva in un contesto di dibattito sull'uso di sostanze nel mondo dello strongman, sebbene l'islandese abbia negato qualsiasi pratica illegale.
La biomeccanica dietro un sollevamento di mezza tonnellata 🏋️
Per sollevare 501 kg, la tecnica è importante tanto quanto la forza bruta. Bjornsson utilizza una presa mista e una postura sumo per ridurre il range di movimento. La pressione intra-addominale e l'attivazione della catena posteriore sono fondamentali per evitare lesioni alla colonna vertebrale. L'uso di una cintura in cuoio e fasce per i polsi aiuta a stabilizzare le articolazioni sotto un carico che supera il peso di una piccola auto.
Il segreto supplementare di Thor (spoiler: non è un frullato proteico) 🥚
Mentre i mortali bevono caffè per iniziare la giornata, Thor probabilmente fa colazione con uova di struzzo e bistecche di manzo. Dicono che il suo segreto non sia in palestra, ma nell'evitare i corridoi degli snack al supermercato. Se qualcuno solleva 500 kg, non è per la creatina, ma perché non ha visto una pizza in cinque anni. O forse sì, ma la usa come kettlebell.