यूसीएल अध्ययन के अनुसार, कला व्यायाम से अधिक तरोताजा करती है

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक अध्ययन ने अवकाश और दीर्घायु के बीच संबंध को पूरी तरह से उलट-पुलट कर दिया है। उनके आंकड़ों के अनुसार, किसी गायक मंडली में गाना या कोई चित्र बनाना जैसी गतिविधियाँ जिम में पसीना बहाने की तुलना में कोशिकीय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को अधिक धीमा करती हैं। जो लोग सप्ताह में कम से कम एक बार कला का अभ्यास करते हैं, वे जैविक रूप से उन लोगों की तुलना में एक वर्ष छोटे होते हैं जो शायद ही कभी ऐसा करते हैं; शारीरिक व्यायाम से केवल छह महीने का अंतर आता है।

ब्रश के पीछे का विज्ञान: कला हमारी कोशिकाओं को कैसे रीप्रोग्राम करती है 🧬

यूसीएल की टीम ने 6,000 से अधिक वयस्कों के रक्त के नमूनों में एपिजेनेटिक मार्करों का विश्लेषण किया। परिकल्पना यह है कि डोपामाइन और कोर्टिसोल के स्राव द्वारा मध्यस्थता वाला पुराना तनाव में कमी, डीएनए मिथाइलेशन पैटर्न को बदल देता है। यह जैविक प्रक्रिया, जिसे एपिजेनेटिक घड़ी के रूप में जाना जाता है, नियमित रचनात्मक उत्तेजनाओं से धीमी हो जाती है। कुंजी शारीरिक तीव्रता में नहीं, बल्कि आनंद और सचेतनता से जुड़े तंत्रिका नेटवर्क के सक्रियण में है।

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हालांकि वजन को ब्रश से बदलने का प्रलोभन बड़ा है, वास्तविक होना समझदारी है: यदि आप पेंट करना नहीं जानते हैं, तो आपकी कृति एक सर्वनाश के बाद के धब्बे की तरह दिखेगी और यह निश्चित रूप से उम्र बढ़ने को तेज करेगी, लेकिन अभिमान की। अध्ययन यह नहीं कहता कि जिम छोड़ना एक अच्छा विचार है, केवल इतना कि शायद आपको स्क्वाट को थोड़ी मिट्टी के साथ जोड़ना चाहिए। आखिरकार, अंदर से छोटा होना इस बात को नहीं रोकता कि जब आप चित्रफलक से उठते हैं तो आपके घुटनों में दर्द न हो।