मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप्स वादा करती हैं इससे अधिक जो वे पूरा कर सकती हैं

मस्तिष्क प्रशिक्षण ऐप्स वादा करती हैं जितना पूरा नहीं कर सकतीं

अनेक ऐप्लिकेशन दावा करती हैं कि वे आपकी स्मृति को बढ़ा सकती हैं, आपके बुद्धि गुणांक को ऊंचा कर सकती हैं और यहां तक आपकी रक्षा कर सकती हैं न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों से। ये वादे कुछ मिनट रोजाना मानसिक खेलों को समर्पित करने पर आधारित हैं। हालांकि, इसके पीछे का विज्ञान मार्केटिंग के मुकाबले कहीं अधिक संशयी और जटिल है। 🧠

संज्ञानात्मक कौशलों के हस्तांतरण का मिथक

शोध एक स्पष्ट पैटर्न दिखाता है: एक विशिष्ट खेल का अभ्यास आपको उस खेल में बहुत अच्छा बना देता है। इसे विशिष्ट अभ्यास कहा जाता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब उम्मीद की जाती है कि वह कुशलता आपके मानसिक जीवन के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित हो जाए। सामान्यतः ऐसा नहीं होता। एक डिजिटल पहेली में महारत हासिल करने से आपको महत्वपूर्ण अपॉइंटमेंट याद रखने या वास्तविक दुनिया की समस्याओं को तेजी से हल करने में मदद नहीं मिलेगी। सुधार आमतौर पर ऐप्लिकेशन तक ही सीमित रह जाता है।

• सुधार विशिष्ट है प्रशिक्षित कार्य के लिए, सामान्य नहीं।
• कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि ये ऐप्स द्रव बुद्धि या वैश्विक बुद्धि को बढ़ाती हैं।
• आप ऐप के विशेषज्ञ बन जाते हैं, जरूरी नहीं कि मानसिक चपलता वाली व्यक्ति।

एक ऐप के साथ प्रशिक्षण एक बहुत विशिष्ट खेल का अभ्यास करने जैसा है: आप उसमें बेहतर हो जाते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि सामान्य रूप से बेहतर एथलीट।

संज्ञानात्मक क्षय को रोकना: अपेक्षाएं बनाम वास्तविकता

अल्जाइमर जैसी स्थितियों को रोकने के संबंध में, प्रमाण और भी कम विश्वसनीय हैं। कोई निर्णायक अध्ययन नहीं हैं जो साबित करें कि ये खेल न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों को विलंबित या रोक सकते हैं। वैज्ञानिक समुदाय का कहना है कि अन्य कारक बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं और बेहतर दस्तावेजित हैं।

• मस्तिष्क को सक्रिय रखना विविध और नई गतिविधियों से (एक भाषा सीखना, कोई वाद्य यंत्र बजाना)।
• एक समाजिक जीवन को प्रोत्साहित करना जो समृद्ध और उत्तेजक हो।
• शारीरिक व्यायाम नियमित रूप से करना।
• स्वास्थ्यवर्धक आहार का पालन करना, जैसे भूमध्यसागरीय।

निष्कर्ष: एक पूरक, कोई जादुई समाधान नहीं

अंततः, ये ऐप्लिकेशन समय बिताने के लिए एक मजेदार पूरक हो सकती हैं, लेकिन वे कभी-कभी बेची जाने वाली समग्र समाधान से बहुत दूर हैं। जब आप स्तर पार कर रहे हों, तो याद रखें कि आप मुख्य रूप से उस खेल में सबसे अच्छे बनने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, न कि खोई हुई चाबियां ढूंढने के लिए। 🗝️ लंबे समय तक अपने मस्तिष्क की देखभाल के लिए, अपने मोबाइल की स्क्रीन पर एक पूर्ण और सक्रिय जीवनशैली को प्राथमिकता दें।