Las apps para entrenar el cerebro prometen más de lo que pueden cumplir
Las apps para entrenar el cerebro prometen más de lo que pueden cumplir
Numerosas aplicaciones afirman que pueden potenciar tu memoria, elevar tu coeficiente intelectual y hasta protegerte de enfermedades neurodegenerativas. Estas promesas se sustentan en dedicar unos minutos diarios a juegos mentales. Sin embargo, la ciencia que hay detrás es mucho más escéptica y compleja de lo que el marketing quiere hacer creer. 🧠
El mito de la transferencia de habilidades cognitivas
La investigación muestra un patrón claro: practicar un juego concreto hace que te vuelvas muy bueno en ese juego. Esto se llama práctica específica. El problema surge cuando se espera que esa destreza se traslade a otras áreas de tu vida mental. Generalmente, no ocurre. Dominar un puzle digital no te ayudará a recordar una cita importante o a pensar con más rapidez al resolver problemas del mundo real. La mejora suele quedar confinada a la aplicación misma.
Lo que la ciencia realmente dice:- La mejora es específica para la tarea entrenada, no general.
- No hay evidencia sólida de que estas apps aumenten la inteligencia fluida o global.
- Te conviertes en un experto de la app, no necesariamente en una persona con más agilidad mental.
Entrenar con una app es como practicar un deporte muy específico: te vuelves mejor en eso, pero no necesariamente mejor atleta en general.
Prevenir el deterioro cognitivo: expectativas vs. realidad
Respecto a prevenir afecciones como el Alzheimer, las pruebas son aún menos convincentes. No existen estudios concluyentes que demuestren que estos juegos puedan retrasar o evitar enfermedades neurodegenerativas. La comunidad científica apunta a que otros factores tienen un impacto mucho mayor y mejor documentado.
Estrategias con mayor respaldo científico:- Mantener la mente activa con actividades variadas y novedosas (aprender un idioma, tocar un instrumento).
- Fomentar una vida social rica y estimulante.
- Hacer ejercicio físico de forma regular.
- Seguir una dieta saludable, como la mediterránea.
Conclusión: un complemento, no una solución mágica
En definitiva, estas aplicaciones pueden ser un complemento divertido para pasar el tiempo, pero distan mucho de ser la solución integral que a veces se vende. Mientras superas niveles, ten presente que estás entrenando principalmente para ser el mejor en ese juego, no para encontrar las llaves que perdiste. 🗝️ Para cuidar tu cerebro a largo plazo, prioriza un estilo de vida completo y activo sobre la pantalla de tu móvil.