Hafthor Bjornsson, connu sous le nom de La Montagne dans Game of Thrones, tentera ce dimanche à Las Vegas de battre son propre record du monde de soulevé de terre. Après avoir soulevé 474 kg en 2019, il vise désormais les 501 kg. L'événement intervient dans un contexte de débat sur l'utilisation de substances dans le strongman, bien que l'Islandais ait nié toute pratique illégale.
La biomécanique derrière un soulevé de terre d'une demi-tonne 🏋️
Pour soulever 501 kg, la technique est aussi importante que la force brute. Bjornsson utilise une prise mixte et une posture sumo pour réduire l'amplitude du mouvement. La pression intra-abdominale et l'activation de la chaîne postérieure sont essentielles pour éviter les blessures à la colonne vertébrale. L'utilisation d'une ceinture en cuir et de bandages de poignets aide à stabiliser les articulations sous une charge qui dépasse le poids d'une petite voiture.
Le supplément secret de Thor (spoiler : ce n'est pas un shake protéiné) 🥚
Pendant que les mortels boivent du café pour commencer la journée, Thor prend probablement son petit-déjeuner avec des œufs d'autruche et des steaks de bœuf. On dit que son secret ne réside pas dans la salle de sport, mais dans le fait d'éviter les rayons de snacks au supermarché. Si quelqu'un soulève 500 kg, ce n'est pas grâce à la créatine, mais parce qu'il n'a pas vu une pizza depuis cinq ans. Ou peut-être que si, mais il l'utilise comme kettlebell.