Hafthor Bjornsson, bekannt als Der Berg aus Game of Thrones, wird an diesem Sonntag in Las Vegas versuchen, seinen eigenen Weltrekord im Kreuzheben zu brechen. Nachdem er 2019 474 kg gestemmt hat, strebt er nun 501 kg an. Das Ereignis findet in einem Kontext der Debatte über die Verwendung von Substanzen im Strongman-Sport statt, obwohl der Isländer jede illegale Praxis bestritten hat.
Die Biomechanik hinter einem Halbtonnen-Hebevorgang 🏋️
Um 501 kg zu heben, ist die Technik genauso wichtig wie die rohe Kraft. Bjornsson verwendet einen gemischten Griff und eine Sumo-Stellung, um den Bewegungsradius zu verringern. Der intraabdominale Druck und die Aktivierung der hinteren Kette sind entscheidend, um Wirbelsäulenverletzungen zu vermeiden. Die Verwendung eines Ledergürtels und Handgelenkbandagen hilft, die Gelenke unter einer Last zu stabilisieren, die das Gewicht eines Kleinwagens übersteigt.
Das geheime Nahrungsergänzungsmittel von Thor (Spoiler: Es ist kein Proteinshake) 🥚
Während Sterbliche Kaffee trinken, um in den Tag zu starten, frühstückt Thor wahrscheinlich Straußeneier und Rindersteaks. Man sagt, sein Geheimnis liegt nicht im Fitnessstudio, sondern darin, die Snack-Gänge im Supermarkt zu meiden. Wenn jemand 500 kg hebt, dann nicht wegen Kreatin, sondern weil er seit fünf Jahren keine Pizza gesehen hat. Oder vielleicht doch, aber er benutzt sie als Kettlebell.