Apps zum Trainieren des Gehirns versprechen mehr, als sie halten können
Zahlreiche Anwendungen behaupten, dass sie dein Gedächtnis stärken können, deinen Intelligenzquotienten erhöhen und dich sogar vor neurodegenerativen Erkrankungen schützen. Diese Versprechen basieren darauf, täglich ein paar Minuten mit mentalen Spielen zu verbringen. Die dahinterstehende Wissenschaft ist jedoch viel skeptischer und komplexer, als das Marketing glauben machen will. 🧠
Der Mythos der Übertragung kognitiver Fähigkeiten
Die Forschung zeigt ein klares Muster: Das Üben eines spezifischen Spiels macht dich sehr gut in diesem Spiel. Dies nennt man spezifische Übung. Das Problem entsteht, wenn man erwartet, dass diese Fertigkeit auf andere Bereiche deines mentalen Lebens übertragen wird. Meistens geschieht das nicht. Das Meistern eines digitalen Puzzles hilft dir nicht, einen wichtigen Termin zu erinnern oder schneller bei der Lösung realer Probleme zu denken. Die Verbesserung bleibt meist auf die App selbst beschränkt.
Was die Wissenschaft wirklich sagt:- Die Verbesserung ist spezifisch für die trainierte Aufgabe, nicht allgemein.
- Es gibt keine soliden Beweise, dass diese Apps die flüssige Intelligenz oder die globale Intelligenz steigern.
- Du wirst zum Experten der App, nicht unbedingt zu einer Person mit mehr mentaler Beweglichkeit.
Training mit einer App ist wie das Üben eines sehr spezifischen Sports: Du wirst darin besser, aber nicht unbedingt zu einem besseren Athleten im Allgemeinen.
Das Verhindern kognitiven Abbaus: Erwartungen vs. Realität
In Bezug auf die Prävention von Erkrankungen wie Alzheimer sind die Beweise noch weniger überzeugend. Es gibt keine abschließenden Studien, die nachweisen, dass diese Spiele neurodegenerative Erkrankungen verzögern oder verhindern können. Die wissenschaftliche Gemeinschaft weist darauf hin, dass andere Faktoren einen viel größeren und besser dokumentierten Einfluss haben.
Strategien mit stärkerer wissenschaftlicher Unterstützung:- Den Geist aktiv halten mit vielfältigen und neuen Aktivitäten (eine Sprache lernen, ein Instrument spielen).
- Eine reiche und anregende soziale Lebensweise fördern.
- Regelmäßig körperliche Bewegung betreiben.
- Eine gesunde Ernährung befolgen, wie die mediterrane.
Schlussfolgerung: Ein Ergänzungsmittel, keine magische Lösung
Zusammenfassend können diese Anwendungen ein unterhaltsames Ergänzungsmittel sein, um die Zeit zu vertreiben, sind aber weit davon entfernt, die umfassende Lösung zu sein, die manchmal vermarktet wird. Während du Level meisterst, denke daran, dass du hauptsächlich trainierst, um der Beste in diesem Spiel zu sein, nicht um die verlorenen Schlüssel zu finden. 🗝️ Um dein Gehirn langfristig zu pflegen, priorisiere einen vollständigen und aktiven Lebensstil vor dem Bildschirm deines Handys.