伦敦大学学院的一项研究颠覆了休闲与长寿之间的关系。根据其数据，参加合唱团唱歌或画一幅画等活动比在健身房挥汗如雨更能延缓细胞衰老。每周至少从事一次艺术活动的人，生物学年龄比很少接触艺术的人年轻一岁；而体育锻炼仅能带来六个月的差异。
画笔背后的科学：艺术如何重新编程我们的细胞 🧬
伦敦大学学院团队分析了6000多名成年人血液样本中的表观遗传标记。假设指出，通过多巴胺和皮质醇释放介导的慢性压力减少，会改变DNA甲基化模式。这一被称为表观遗传时钟的生物过程，会因定期的创造性刺激而减缓。关键不在于身体强度，而在于与愉悦和正念相关的神经网络激活。
我是否应该用举铁计划换一个水彩画工作坊？ 🎨
尽管用画笔代替哑铃的诱惑很大，但还是要现实一点：如果你不会画画，你的作品看起来就像一团后启示录般的污迹，这确实会加速衰老，但只是自尊心上的衰老。研究并没有说放弃健身房是个好主意，只是说也许你应该把深蹲和一点泥巴结合起来。毕竟，内心更年轻并不能阻止你从画架前站起来时膝盖疼痛。