فن إعادة الشباب يفوق التمارين الرياضية وفق دراسة لجامعة كوليدج لندن

كشفت دراسة أجرتها كلية لندن الجامعية عن علاقة غير متوقعة بين الأنشطة الترفيهية وطول العمر. وفقًا لبياناتها، فإن الأنشطة مثل الغناء في جوقة أو رسم لوحة تبطئ الشيخوخة الخلوية أكثر من التعرق في صالة الألعاب الرياضية. الأشخاص الذين يمارسون الفن مرة واحدة على الأقل في الأسبوع هم أصغر سنًا بيولوجيًا بعام واحد مقارنة بمن لا يمارسونه كثيرًا؛ بينما يوفر النشاط البدني فارقًا قدره ستة أشهر فقط.

العلم وراء الفرشاة: كيف يعيد الفن برمجة خلايانا 🧬

قام فريق جامعة كوليدج لندن بتحليل العلامات اللاجينية في عينات الدم لأكثر من 6000 بالغ. تشير الفرضية إلى أن تقليل الإجهاد المزمن، بوساطة إفراز الدوبامين والكورتيزول، يعدل أنماط مثيلة الحمض النووي. هذه العملية البيولوجية، المعروفة باسم الساعة اللاجينية، تتباطأ مع التحفيز الإبداعي المنتظم. المفتاح ليس في الشدة البدنية، بل في تنشيط الشبكات العصبية المرتبطة بالمتعة والوعي الكامل.

هل يجب أن أستبدل روتين رفع الأثقال بورشة ألوان مائية؟ 🎨

على الرغم من أن إغراء استبدال الأثقال بالفرشاة كبير، إلا أنه من الحكمة أن نكون واقعيين: إذا كنت لا تعرف الرسم، فستبدو لوحتك وكأنها بقعة ما بعد نهاية العالم، وهذا بالتأكيد سيسرع الشيخوخة، ولكن للفخر. لا تقول الدراسة إن ترك صالة الألعاب الرياضية فكرة جيدة، بل إنه ربما يجب عليك الجمع بين تمرين القرفصاء والقليل من الطين. في النهاية، كونك أصغر سنًا من الداخل لا يمنع ألم ركبتيك عند النهوض من الحامل.