Hacer capturas con After Effects

Hola. Quiero hacer un par de capturas de un video al que le quiero poner unos efectos y no sé si puedo hacer las capturas directamente con el After Effects o si debería usar otro software. Gracias.

A ver si consigo ya enviar la respuesta (este foro me está dando fallos últimamente :-s). Composición / guardar fotograma como / archivo.

Si no conseguiste resolverlo, espero que te sirva.

Si lo que pretendes es capturar desde la videocámara, tendrás que hacerlo desde un editor de video tipo Premiere, Avid o incluso movie Maker, no desde After.