Efecto de letras para cómic y mangas

Disculpen soy novato en Gimp y bueno ya he buscado en varias páginas, pero no encuentro como realizar un efecto de letras para cómic y mangas, la cosa está cuando edito mangas hay ciertas partes en donde las letras se confunden con el fondo negro y blanco.

Lo que quiero hacer es que las letras sean negras y que tengan un fondo o borde blanco.

Les agradecería mucho.