Hola soy nuevo y la verdad no se como subir un trabajo

No sé cómo subir un trabajo, me podrían ayudará gracias.

Ahora les quiero mostrar mi primer interior que hice, así que, me gustaría que me den su opinión acerca de este trabajo, se los agradeceré siceramente, incluso si mepueden decir cómo puedo poner las luces spot, en el plafón, siempre he querido ponerlas, pero no sé cómo, ni con que herramieta. Gracias.

-- IMÁGENES ADJUNTAS --

¿Has hecho todo eso y no sabes poner una luz? Sólo hay que pinchar donde quieras ponerla y moverla donde convenga.

Si, mira si se colocar las luces, solo que no sé qué tipo de luz utilizar para que sea una luz spot, de las dirigibles(halogenas), si me explico? Las he visto en otros renders, pero no sé si sean compatibles con Vray, espero y me puedan sacar de la duda gracias.