Efecto luces de discoteca

Hola compañeros.

Pues bien, resulta que tengo una animación Stop Motion en la cual aparecen unos personajes bailando, la idea era pasarlo por After Effects para darle efecto de luces de discoteca lo cual pensé que seria relativamente fácil.

Buscando y buscando tutoriales no he encontrado ninguno que me acabe de convencer y tengo algunas ideas de cómo hacerlo, pero el resultado no acaba de ser al nivel profesional que me gustaría.

Agradecería profundamente todo ayuda posible, desde ideas de cómo se podría hacer asta tutoriales si saben de alguno, toda recomendación será una gran ayuda. Muchas gracias por su atención