테레사, iaiafit으로 알려진 89세 할머니가 훈련 중 최대 30kg을 들어 올리며 화제가 되고 있습니다. 그녀의 사례는 신체 활동에 나이가 중요하지 않으며, 규칙적으로 움직이는 것이 신체 쇠퇴를 늦추고 자립성을 향상시키며 노년기 의료비를 줄일 수 있음을 보여줍니다. 이것은 기적이 아니라 꾸준함입니다.
인간 하드웨어도 지속적인 업데이트가 필요합니다 💪
오래된 운영 체제가 느려지듯이, 우리 몸도 관리 없이는 고통받습니다. 테레사는 모든 피트니스 앱이 루틴을 만드는 데 사용하는 점진적 과부하와 관절 가동성의 기본 원칙을 적용합니다. 현대 기술은 심박수, 반복 횟수, 휴식 시간을 모니터링할 수 있게 해주지만, 엔진은 여전히 의지입니다. 활동적인 신체는 유통기한을 늦추는 시스템입니다.
우리 할머니는 나보다 더 많이 들면서도 불평하지 않으세요 😅
많은 20대가 근육통 하나로 헬스장을 포기하는 동안, iaiafit은 마치 빵을 집듯이 30kg을 들어 올립니다. 그리고 셀카나 동기부여 플레이리스트 없이도 해냅니다. 89세에 30세인 나보다 세 배를 더 들 수 있다면, 그녀가 나를 잡아 벤치프레스로 한 수 가르치기 전에 변명을 접고 움직이기 시작해야 할지도 모르겠습니다.