常に画面にさらされることで、ブルーライトは家庭内の敵となっています。これに対抗するには、物理フィルター付きメガネ、ソフトウェア設定、専用モニターの3つの手段があります。それぞれの選択肢は、効果、コスト、快適さのバランスが異なり、ソフトウェアは、1円も使わずにどのユーザーでも最も簡単に導入できる入り口です。
ソフトウェア設定：システム内蔵のフィルター 🌙
f.lux、Night Shift、Windowsの読書モードなどのツールは、パネルの色温度を変更し、青色光の放出を低減します。これらは最も基本的なモニターを含むあらゆるモニターで動作し、自動スケジュールを設定できます。その精度はモニターのカラープロファイルに依存します。キャリブレーションが不十分な画面では、黄色がかった色合いが強くなりすぎることがあります。ハードウェアを変更するわけではないため、物理的にはブルーライトが存在し続けますが、私たちの知覚は変化します。夜間の使用や長時間の作業に最適です。
オレンジメガネ：網膜は求めていないが必要とするルック 🕶️
ブルーライトカットメガネは、あなたを格安のブレードランナーのキャラクターに変身させます。効果はありますが、代償は美的なものです。すべてがオレンジ色の色合いになり、モニターが永遠の夕焼けのように見えます。グラフィックデザインを仕事にしているなら、本当の色を見ることは諦めてください。しかし、夜の11時にそれをかけると、あなたの脳は「寝る時間だ」と理解します。たとえあなたが好きなシリーズをもう1話見たいだけだとしても。