カスティーリャ＝ラ・マンチャ州政府は、今週日曜日に開催される第3回ノルディックウォーキングに市民が参加するよう呼びかけています。このイベントは、屋外での運動、交流、社会意識を結びつける機会です。この活動は、自然環境を楽しみながら健康的な習慣を促進することを目的としており、この種の運動が身体的な状態と精神的な健康の両方をどのように向上させるかを強調しています。リズムと目的を持って歩く絶好の機会です。
ノルディックウォーキングに応用された生体力学とその健康への影響 🏃♂️
ノルディックウォーキングは、単なるポールを使った散歩ではありません。その技術は、ポールを使って体重を分散させることで、膝や股関節への負担を軽減しながら、体の筋肉の90%を活性化します。生体力学の研究によると、従来のウォーキングと比較してカロリー消費を最大46%増加させ、姿勢を改善し、体幹を強化します。スポーツアプリの開発者にとっては、制御された動きをケイデンスセンサーや圧力センサーでどのように測定できるかについてのケーススタディです。
ソファを離れてポールを持つことが、そんなに悪いアイデアではない理由 😅
もちろん、2本のポールを持って汗を流すよりも、シリーズを観ている方がいつだって楽です。しかし、どうやらこれらのポールは、80年代のスキー広告から出てきたように見えますが、政治的な議論よりも多くのカロリーを消費することが判明しています。しかも、もしつまずいたとしても、地面にキスをしないように掴まるものがあるのです。まるで運動しているように見せずに家を出るための完璧な言い訳です。