Teresa, connue sous le nom d'iaiafit, a 89 ans et est devenue virale en soulevant jusqu'à 30 kilos lors de ses entraînements. Son cas démontre que l'activité physique n'a pas d'âge et que bouger régulièrement peut retarder le déclin physique, améliorer l'autonomie et réduire les dépenses médicales liées au grand âge. Ce n'est pas un miracle, c'est de la constance.
Le matériel humain a aussi besoin de mises à jour constantes 💪
Tout comme un système d'exploitation obsolète devient lent, notre corps souffre sans entretien. Teresa applique les principes de base de la charge progressive et de la mobilité articulaire, des concepts que toute application d'entraînement utilise pour créer des routines. La technologie actuelle permet de surveiller la fréquence cardiaque, les répétitions et le repos, mais le moteur reste la volonté. Un corps actif est un système qui retarde sa date de péremption.
Ma grand-mère soulève plus que moi et en plus elle ne se plaint pas 😅
Alors que beaucoup de jeunes de vingt ans abandonnent la salle de sport pour une courbature, iaiafit soulève 30 kilos comme si elle allait chercher du pain. Et elle le fait sans selfies ni playlists motivantes. Si à 89 ans tu peux soulever le triple de ce que je soulève à 30 ans, je devrais peut-être envisager de laisser tomber les excuses et commencer à bouger mon squelette avant qu'elle ne m'attrape et ne me donne une leçon au développé couché.