你的手机每天震动、响铃或闪烁63次。根据RescueTime的数据，你每天查看手机96次。每一条通知都是一小剂多巴胺，打断你的工作流。这并非要你生活在数字洞穴中，而是要重新掌控你的注意力。
为程序员和用户划分的三个层级 📱
技术解决方案在于将警报分为三类。即时层级仅对电话或紧急消息使用声音和震动。静音层级在屏幕上显示通知但不打扰，在你决定查看时才可见。屏蔽层级则完全隐藏通知，消除其存在感。通过这种层级划分，你可以将每天60次的中断减少到10次以下。Android和iOS的通知API允许在不进行重大代码更改的情况下实现这一逻辑。
数字紧急按钮理论 🧠
对通知进行分类听起来很容易，直到你的大脑——对提示音上瘾——要求你检查是否有人给你2018年的照片点了赞。真正的挑战不在于技术，而在于心理：接受世界不会因为你在三秒内没有回复而毁灭。剧透：它不会毁灭。尽管你的多巴胺可能认为相反。