手机每一声提示音或震动都会打断你的专注力。研究表明，一条通知会偷走约七秒的注意力，而每天重复数十次，会减缓认知处理速度。为了保护你的工作效率，必须删除不必要的提醒，并将消息集中在特定时间段处理。分块专注单一任务更为高效。
多任务处理是分散效率的迷思 🧠
在代码、Slack和邮件之间切换任务需要耗费时间。每次中断后，大约需要23分钟才能真正重新投入工作。大脑无法并行处理：它只是在不同任务间切换，给人一种忙碌的假象，但实际生产力很低。对于开发者来说，这意味着更多错误和更浅的问题解决深度。屏蔽干扰不是可选项，而是必需品。
手机想让你忙碌，而非高效 📱
应用程序设计通知是为了吸引你，而不是帮助你。每次回到任务所需的23分钟，都是23分钟的自我欺骗。如果累计每天的干扰次数，你会发现花在假装工作上的时间比真正工作的时间还多。关掉手机，否则就接受你的注意力价值还不如一个点赞。讽刺的是，这个曾承诺提高效率的设备，却把你变成了拖延专家。