特蕾莎，网名iaiafit，现年89岁，因在训练中能举起30公斤的重量而走红网络。她的案例证明，体育活动不受年龄限制，规律运动可以延缓身体机能衰退、提高自理能力，并减少与老年相关的医疗支出。这不是奇迹，而是坚持。
人体硬件也需要持续更新 💪
就像过时的操作系统会变慢一样，我们的身体缺乏维护也会出问题。特蕾莎运用了渐进负荷和关节活动度的基本原则，这些概念正是任何健身应用用来制定训练计划的核心。如今的技术可以监测心率、次数和休息时间，但驱动力仍然是意志力。活跃的身体就是一套能延缓报废日期的系统。
我奶奶举得比我重，而且还不抱怨 😅
当许多二十多岁的年轻人因为一点肌肉酸痛就放弃健身房时，iaiafit却像拿面包一样轻松举起30公斤。而且她做这些时既不拍自拍，也不放励志歌单。如果89岁能举起我30岁时的三倍重量，或许我真该放下借口，趁她还没抓住我、在卧推上给我上一课之前，开始活动活动筋骨了。