Gema Gómez 在《购物排毒》一书中指出，消费主义是一种由经济体系设计的成瘾行为，旨在让我们保持不满足感并不断购买不需要的东西。该书提供了理解我们为何购买无用物品以及如何找到真正满足感（且不带有负罪感）的工具。对公民而言，这意味着通过减少消费来节省金钱、减轻压力，从而改善个人财务状况和幸福感。
如何将数字排毒应用到你的购物习惯中 📱
技术通过通知、个性化优惠和一键支付强化了这一循环。要打破它，请实施数字排毒：关闭商店提醒、删除购物应用并使用广告拦截器。在购买任何非必需品之前，设置24小时的等待期。这段暂停时间能让你评估真实需求，减少冲动购物，并释放心理空间。目标是让技术成为工具，而非欲望的支配者。
幸福并非来自亚马逊的包裹 😂
事实证明，拆开包裹的兴奋感比廉价遥控器的电池寿命还要短暂。在积累了三个相同的奶泡器和一把切不了任何东西的牛油果切割器后，你会发现真正的满足感不在于购物车，而在于无需退货。也许经济体系没有预料到我们会学会说“不”。或者，学会对此一笑置之。