Gafas para vista cansada en ordenador

[Rashek]

Bueno, este tema a salido en otro mensaje y lo propongo, yo por mi parte no las utilizo y veo bastante bien, aunque últimamente, a veces se me cansa la vista del monitor. Qué tal lo lleváis vosotros? Hay alguna medida de precaución a tomaré en el caso de que pierdas visión, siempre puedes operarte, ¿no?
Ale, a ver qué sale.

[Caronte]

Creo que falta una opción entre las dos últimas.

[quasihumano]

Algo que suelen recomendar los oculistas es, cada hora, dejar el ordenador y mirar al menos durante 5 minutos a un punto alejado en el horizonte para que la vista no se acostumbre a ver solo de cerca.

Yo uso gafas para cerca, menos mal que solo tengo unas pocas décimas de hipermetropía y astigmatismo. Un saludo.

[SHAZAM]

[-YeraY-]

Pero que cabrón.

[Stewie]

¿Y si llevas gafas sólo para ver de lejos? Encuesta fallida me temo.

[slime]

Vaya, Shazam. Ese mrgren es terrorífico.

[ikerCLoN]

Rasheck, estamos aburridos, ¿eh? Si no llevo gafas, ¿ya no te gusto?

[PAULA]

Yo usaba parche. (no veo casi del ojo izqierdo, con lo que se supone que no tengo profundidad y yo dedicándome a esto, basta que haya una cosa que no puedas hacer bien, para que la quieras hacer, en fin). Y sí, uso gafas (bueno ahora lentillas, que ya ni las gafas me sirven por lo de la diferencia de visión entre los 2 ojos). Bueno vaya sobre mi vida que acabo de soltar, yo también estoy aburrida.

[Quel]

Qué tal lo lleváis vosotros? Hay alguna medida de precaución a tomaré en el caso de que pierdas visión, siempre puedes operarte, ¿no?

Llevo gafas para el ordenador, aún que poco a poco me voy acostumbrando a usarla más a menudo, siempre me creía con vista felina, de hecho, de chico tenía una vista envidiable (¿y quien ¿no?) el problema es que la pérdida visual es algo tan sutil y gradual, que nadie se da cuenta. Un buen día vas al óptico y descubres que tú vista felina, hace años que es ya un recuerdo. Tengo 0.5 de astigmasimo en cada ojo. Uso gafas por que después de 8 horas frente un monitor, se nota.

Por cierto, las operación oculars, no son milagrosas. No todo se puede operar ni arreglar con luces láser. Al día de hoy, tengo entendido que la común vista cansada de la gente mayor o de parte de los que trabajan mirando puntos cercanos y fijos (aquí entremos nosotros), no se pueden arreglar.

[Frodo]

Soy el presidente de los topos, tengo casi 6 dioptrías en cada ojo. Gracias a las lentillas he frenado en seco su avance porque con gafas era un horror, cada seis meses cristales nuevos y media dioptria más.

Lo de las operación en principio está bien, pero he leído por ahí que aún se desconocen los efectos secundarios a largo plazo, que incluyen la ceguera e infecciones crónicas. Hay que andarse con ojo, nunca mejor dicho.

[Leander]

Voto por la primera. Shazam, que tío.

[-YeraY-]

Pues yo de pequeño tenía eso de la vista felina, como dice, quien no la tenía de pequeño? Pero lo mío se vei de lejos, dibujaba cual carroñero, me Rio porque esa expresión era de mi hermano que se dedica a la cetreria (adiestramiento de aves) y siempre que me veía dibujar decía lo mismo, porque me ponía con los brazos en v y protegia todo el folio y luego me pegaba mucho a el para dibujar igual que hacen las aves de rapiña (o casi cualquiera cuando comen) y también veía la tele muy cerca, creo que mis padres se percataron de mi miopía cuando vieron que me faltaba menos de un dedo para que mi nariz tocara la pantalla esto es una exageración tengo 2 y 1,75 de miopía y 0,25 de astigmatismo y bueno intento no pegarme a la pantalla, siempre lanzo el brazo y si no choca pues estoy a una distancia prudencial un abrazo.

[DuQue]

Reíros, reíros, que ya se acordareis de este hilo el día menos pensado. Mi oculista me ha dicho lo mismo que ya han dicho por ahí arriba, que al menos cada hora me levante de la silla, me vaya a la ventana y mire a las casas que están al final de la calle y que me deje poyas de CRT y colores y no sé cuántas cosas más y que pida un TFT bien grande.

Yo tengo astigmatismo en progresión logarítmica y cuando llega la tarde, término y salgo a calle para ir para casa me vuelvo el tío más estúpido del edificio porque dicen no saludo a nadie, que, si es que no los veo.

[Feanor]

Yo tengo 1 dioptria y pico de miopía en cada ojo, y depende del día me parece que me han aumentado. Pero siempre vuelvo a oculista y dice que sigo teniendo las mismas dioptrías.

Frodo: porque dices que con las gafas ganabas dioptrías y con las lentillas has frenado que esto siga pasando?
La verdad es que este mensaje podría expandirse un poco más, allá del uso de las gafas y abarcar la óptica en general. Yo, por ejemplo, también he oído muchas veces que ver la tele (o el monitor) en una habitación oscura es malo, y ciertamente cuando haces esto y te levantas, sigues teniendo en la vista, como un espectro de la forma luminosa que has estado viendo, no sé si me explico. ¿Alguien sabe algo sobre esto?
Duque: a mí me pasa mucho lo de ir por la calle y no saludar, lo peor es que dices que no ves bien y suena a excusa barata.

[mesh]

Sigo disfrutando de vista felina y no sigo ninguno de los consejos para mantener la vista, excepto el de la TFT bien grande.

[Gerhim]

Uso gafas desde los 17 y nunca he usado lentes de contacto. A las nenas les gusto con gafas Y no es que haya empeorado mucho, pero a veces me da la crisis, incluso leyendo este mensaje he tenido una recaida de la asinodoptropia.

[Askelmar]

Frodo dijo.

Lo de las operación en principio está bien, pero he leído por ahí que aún se desconocen los efectos secundarios a largo plazo, que incluyen la ceguera e infecciones crónicas. Hay que andarse con ojo, nunca mejor dicho.

Amigo Frodo, no te dejes engañar. Las operación de miopía y/o astigmatismo por grande la graduación que sea que tengas, no traen absolutamente ninguna complicación y muchísimo menos ceguera, a raíz de una infección provocada por los lentes de contacto (yo era un descuidado total en mantenerlos desproteinizados y todo eso), ya no podía usar más lentes de contacto al menos por dos años hasta que los quistes de calcio formados en las conjuntivas se disolvieran, entonces ¿cómo iba a hacer para trabajar? Sin lentes de contacto la única diferencia entre un ciego y yo era que yo me daba cuenta cuando la luz estaba encendida y cuando no lo estaba, (-12 ojo izquierdo y -17 ojo derecho).

Debi operarme. La operación duró aproximadamente, segundos, al día siguiente, no veía mucho, a la semana veía un poco más. A los 15 días tenía un 96 % de una vision normal, mientras que con lentes de contacto solo tenía un 90 % con mucha suerte.

Hace ya 12 años que me operé y sigo perfecto. Conozco gente que se operó a mediados de los años 80 cuando recién se comenzaba a realizar este tipo de intervenciones y ni siquiera existía láser como en mi caso (en esos tiempos si solían aparecer complicaciones, pero aun así eran mínimas).

Una operación de cataratas con implante de cristalino es mucho más compleja e invasiva que esta operación y sin embargo, jamás trae complicaciones, a menos que en lgar de un quirófano te operen en el Garage del oftalmologo, la operación de miopía y/o astigmatismo solo te tocan la córnea desde el exterior, no hace falta nada más que mantengas los ojos abiertos y el láser eximer hace lo suyo en segundos y ni siquiera ql cirujano tiene intervencioin en ese momento porque toda la topología de tus córneas y demás datos están en la ordenador que controla el láser.

En fin. No hagas caso de esos comentarios sin fundamento y si tienes la posibilidad de operarte adelante. ¿o es miedo?

[Kinght]

Yo uso gafas para el ordenador, ver la tele y leer, no es que las necesite, tengo muy poca graduación, pero si no me las pongo lo noto (dolor de cabeza, molestia en los ojos). Pese a la poca graduación, sobre todo al principio, notaba mucha diferencia de llevarlas puestas a no llevarlas, amos, que me pensaba que veía muy bien y cuando me las puse dije, si se puede ver aún mejor. No esta demás que los que nos pasamos muchas horas delante de una pantalla nos vayamos haciendo revisiones cada cierto tiempo.

[Yuki]

Yo de momento tengo vista felina. Estuve una temporada que parecía que me mareaba, así que, fui al oculista y, nada, de nada, bueno, me dijo que nadie la tiene perfecta, que todo el mundo tiene algo, pero que muchos oculistas con tal de colocar unas gafas, te dicen que hacen falta.

Pues nada que, para lo que tenía, mejor no poner nada, si se me cansaba la vista, pues que descansara del ordenador, y listos.

[Mars Attacks]

Estuve una temporada sin ponerme gafas ni lentillas (no tengo demasiado, -15 y -1 (con 05 de astigmatismo también en ese ojo), y trabajando la vista, y me bajó un poco la miopía. Que sois unos vagos.

[Frodo]

Frodo: porque dices que con las gafas ganabas dioptrías y con las lentillas has frenado que esto siga pasando?
La verdad es que este mensaje podría expandirse un poco más, allá del uso de las gafas y abarcar la óptica en general. Yo, por ejemplo, también he oído muchas veces que ver la tele (o el monitor) en una habitación oscura es malo, y ciertamente cuando haces esto y te levantas, sigues teniendo en la vista, como un espectro de la forma luminosa que has estado viendo, no sé si me explico. ¿Alguien sabe algo sobre esto?

Pues lo que les, cuando llevaba gafas más o menos cada 6 meses me subía la miopía entre media y una dioptría, hasta que el médico me recetó las lentillas. Nada de blandas ni desechables ni s de esas, duras de las que si te pasas apretando cascan. Me dijo mi oftalmólogo que para casos como el mío son la mejor opción porque aprietan la córnea frenando la deformación del ojo que causa la miopía. Y oye, mano de santo: en más de 10 años que hace que las uso no me ha subido apenas una sola dioptría.

Lo de ver la tele con la luz apagada se debe al fuerte contraste que supone para la vista el tener un entorno en oscuridad total con una fuente de luz tan intensa como la televisión. Es como cuando les una web con fondo totalmente blanco y letras negras, el contraste es tan fuerte que en unos pocos minutos ya notas la vista cansada.

Amigo Askelmar, yo ni me creo ni me dejo de creer lo de los efectos secundarios de la operación, simplemente comento una posibilidad. A mí también me suena a alarmismo por parte de los oculistas para que no se les acabe el chollo de las gafas, pero como nunca se sabe hay que andarse con pies de plomo, que sólo tenemos un par de ojos (aunque algunos usemos 4).

Mars, es físicamente imposible que por no usar gafas y trabajar la vista, como dices, te baje la graduación. Como sabrás, la miopía es una deformación del globo ocular por la que las imágenes se forman antes de llegar al fondo del ojo (lo siento, no sé cómo se llama esa parte). Adjunto fotografía donde se entiende mejor a que me refiero:


Ni siquiera las técnicas por láser son capaces de corregir esa deformación, se limitan a hacer unos pequeños cortes en el fondo del ojo para simular un ojo sano. Tu ves, pero sigues teniendo la miopía. Teniendo en cuenta eso creo que es bastante improbable que por forzar la vista sin usar gafas consigas reducir la graduación. Que no digo que ha tí no te haya pasado, pero no creo que lo que redujeras haya sido la miopía.

Me ha quedado una explicación un poco patatera, si he metido la gamba en algo que el maestro Askelmar me corrija.
.

[Pit Matson]

Cada 6 meses me subía la miopía entre media y una dioptría.

Pues entonces, conociendo el ritmo, con un sencillo cálculo podías saber cuándo te quedabas ciego.

[Pit Matson]

A mí de este tema gafas/vista/ordenadores lo que me preocupa es que he conocido dos casos de fotógrafos cuyo deterioro profesional coincidió con el deterioro de su vista.

Podemos ser muy buenos con el ordenador, que si la vista empieza a jugarnos malas pasadas.

[Ballo]

Yo tengo estrabismo (operado desde niño) y algo de astigmatismo, bah nunca me ha preocupado que tengo. Hace unos cuantos años, allá por el 2000, deje de utilizar las gafas a diario. Soy horripilus anversus con ellas. Solo las usaba cuando leía o veía la tele, me mareaba sin ellas. Al pasar al tiempo me di cuenta que veía borroso con las gafas. Fui al especialista y me comento que había bajado las dioptrías. (joder menuda alegría más grande) me comento que no hace falta que use las gafas a diario, tan solo cuando concentre la vista (tele, lectura). Ya veis lo que me descubrio.

Seguí usando mi-su método, al paso de los años, veía borroso de nuevo. Había bajado de nuevo las dioptrías.

Actualmente sigo viendo borroso con las gafas(y no es la roña), pero soy tan perro que, en fin, tendré que ir de nuevo al especialista.

Ayayaya.

[Pit Matson]

De cualquier manera, en todas estas profesiones/hobby en los que la fiabilidad de nuestros ojos cuenta tanto, conviene no dejarlo de lado.

Me viene a la memoria la anécdota de Monet y sus cataratas, toquemos madera.

[Mars Attacks]

Frodo, hay una serie de ejercicios que ayudan a potenciar la musculatura del ojo y a que éste no se vuelva vago. Por ejemplo, haciendo círculos con la vista lo más grandes posibles, en ambos sentidos, o haciendo z.
¿Cómo ayuda esto a la miopía? Bueno, pues si sigues la etimología de la palabra, se nos llama miopes a los que no vemos bien de lejos porque, sin gafas, apretamos los músculos oculares para enfocar (míos es músculo en griego). A base de ejercitar la musculatura, consigues espachurrar de forma natural el globo ocular para que compensé la aberración.

Te aseguro que no soy el único al que le ha bajado (un poco, tampoco es milagroso) así. Mi tía, que fue la que me dijo lo de los ejercicios, también tuvo una reducción de poco más de media dioptría (aunque tampoco tenía mucha). El oftalmólogo se quedó un poco parado cuando vio la evolución.

Luego me volví otra vez a poner las gafas porque empecé a sentarme un poco más atrás en clase (cosas de la socialización tardía) y tenía que esforzarme demasiado. Las lentillas las usé durante una temporada (y realmente son una maravilla para los que quieren ver bien de verdad), pero me incomoda demasiado el traqueteo de ponérmelas, quitarmelas, notar como si me clavaran sus garras cuando alguien fuma cerca o cuando hace frío.

Acabando con la casuística, tengo un amigo que se operó al comenzar la Carrera (hace unos cinco años) y le ha vuelto a subir (y sí, se estabilizó más de un año antes de operar y todo estaba supuestamente bien). Afortunadamente, como la operación tiene una garantía de cinco años (al menos, la suya), le volverán a operar para re-corregir el asunto. Saludos cegu2 (lo que hay que hacer para parecerse a Tarzán.

[kelmer]

Hipermetrope de 3 dioptrías en izquierdo, 4 en derecho. El astigmatismo gracias a dios se me redujo bastante. Lo que sí que me jode, es que, además soy daltónico y a veces las paso canutas texturizando.

[Feanor]

Gracias por la explicación frodou, más o menos eso es lo que tenía entendido. Lo que dice Mars de los ejercicios ya lo había oído yo antes. Una amiga mía tenía 6 dioptrías de miopía en cada ojo y se entero de unas clases de yoga visual. Hacian ejercicios como los que dicen Mars y otros como poner un punto negro en una pelota blanca y a cierta distancia girarla sin perder de vista el punto negro. Esto lo hizo hace unos años durante bastante tiempo, y se ve que con la tontería perdido dioptrías hasta quedarse en 25 más o menos en cada ojo. A mí no me hubiera importado probarlo, pero hace tiempo que cerraron dicha academia o lo que fuera.

[Lady_Blue]

Buenas. No uso gafas, pero después de que me haya quemado este invierno y haya retrasado la visita al oculista por miedo a que las quemaduras hubiesen sido algo más que en la piel. Me veo con culos de botella para el año nuevo. Saludos, y vuelvo a las vacaciones y a apagar el ordenador.

[Frodo]

Disfruta de lo que te resta lady. Muy interesante lo que comentas Mars, desconocía por completo la existencia de esos ejercicios. Lástima que ya está hecho un topo como para sacarles provecho.

[Mars Attacks]

Lástima que yo sea un vago como para sacarles provecho y mira que siempre llevo los ojos puestos, y no me costaría nada, pues fíjate, ni eso.

Lady, retrasar la visita al oculista no va a cambiar el que te haya podido hacer mayor o menor daño a la vista, más bien sólo afecta en que si has sufrido algún daño, será más difícil aplicarte cualquier posible tratamiento con éxito.

Nunca entenderé eso de no voy al médico por si tengo algo.

[Frodo]

Mi suegra es el máximo exponente de esa idea chorra. Como ha tenido varios conocidos que han fallecido de cáncer y a todos se lo detectó el médico (lógico, no va a ser el charcutero) la buena mujer les echa la culpa de la enfermedad. Y encima te lo dice tan alegre, ellos estaban estupendamente hasta que fueron al médico. No te jode, pero por algo fueron, que el carramarro les estaba comiendo vivos.

La verdad es que es para echar de comer aparte.

[jogarbel]

Lo del yoga visual suena interesante. Y más con lo incompetente que es mi oculista. Empecé a llevar las gafas a los 21, con 1.5 en cada ojo, y me dijo que no me las debía quitar para nada (así me ha ido subiendo).

Y la última vez que fui me recetó mal las gafas, por que se olvidó de mirarme el astigmatismo, y le coste horrores reconocerlo. Eso sí, los 50 euros después de cada revisión si que los coge.

Cuando tuve este último problema en la óptica me dijeron que los oftalmólogos no son los que están realmente capacitados para recetar las gafas (están capacitados para curarlos), ellos lo hacen como extra, y por que cobrar 50 euros por cada revisión es muy suculento. En cambio en las ópticas, la gente que está allí esta educada para eso, y no te cobran nada. Así que cuidado.

Un enlace que he visto de yoga visual: http://www.concienciasinfronteras.co...ogaocular.html. Saludos.

[Pinucset]

Llevo gafas y al hacer esto de rotación completa me da una sensación rara al ojo, como si no estuviera acostumbrado. Llevo gafas desde hace 5 años o así, es normal lo que me pasa? Un saludo.

[Mars Attacks]

Yo noto como si tuviera cuerdas de piano en vez de músculos, eso es exactamente porque no estas acostumbrado.

[josepzin]

Mi suegra es el máximo exponente de esa idea chorra, y encima te lo dice tan alegre, ellos estaban estupendamente hasta que fueron al médico.

Esa característica de culpar al que descubre el problema o a otra cosa tiene un nombre, que ahora no me acuerdo, a ver Mars que está en todo.

Me acuerdo de una historia (para los argentinos: relatada por Dolina) que bien sobre uno de estos experimentos sociales de los rusos (alrededor del año 1900 más o menos): un general armó una ciudad perfecta, recolectó a la fuerza a cierta cantidad de gente y poblaron esta ciudad construida desde cero. Había hospitales como nunca antes había visto esta gente, campesinos muy atrasados la mayoría, el problema era que el tipo era un tirano, la gente no se atrevía a ir a los hospitales para no ensuciar los pisos ya que todo tenía que estar limpio y perfecto, al cabo de un tiempo, el este general cayó en desgracia y sumando a un brote de peste la gente se reveló incendiando la ciudad. Incluidos los hospitales porque esa gente en su ignorancia los culpó por la peste con un razonamiento así: antes de los hospitales no había peste, luego estuvieron los hospitales y vino la peste, ergo los hospitales son la causa de la peste.

Pedazo de offtopic.

[Mars Attacks]

Proyección.

[Pinucset]

Yo noto como si tuviera cuerdas de piano en vez de músculos, eso es exactamente porque no estas acostumbrado.

Esto mismo es lo que noto.

Bueno, ya practicaré en clase que tengo muchas horas muertas.

[Montecarlo]

Yo uso lentes para ver de lejos solamente, el problema que el monitor, a menos de un metro, ya me parece lejos. Debere hacer más ejercicios.

[RavenX]

Vaya, de nano, tenía 3 y 35. Y llevaba gafas, horribles (de Snopy). Me pasé con gafas de esa graduación hasta los 14 años, me dolía la cabeza, me hice una revisión y me dijeron que tenía 075 y 125. Ospas. Cambio de gafas, y a los dos años, solo 0 y 025. Grité, de pm.

De lejos veo de la host, de bien, de cerca solo se me cansan tras horas de monitor.

[Pinucset]

Vaya, de nano, tenía 3 y 35. Y llevaba gafas, horribles (de Snopy). Me pasé con gafas de esa graduación hasta los 14 años, me dolía la cabeza, me hice una revisión y me dijeron que tenía 075 y 125. Ospas. Cambio de gafas, y a los dos años, solo 0 y 025. Grité, de pm.

De lejos veo de la host, de bien, de cerca solo se me cansan tras horas de monitor.

Hacías algunos ejercicios o algo parecido a diario? Gracias.

[Feanor]

Jode. Si lo has conseguido con ejercicios debes tener los ojos más fuertes que el Schwarzenegger.

[RavenX]

Ejercicios a partir de enterarme que tenía menos. Lo que pasaba es que estuve unos 5 o 6 años con las gafas de 3 y 35 sin ir a una revisión, por lo que tal vez mis ojos se reforzaron, o yo que sé, por aquel entonces no tenía ni idea de lo que tenía.

Cuando me las cambiaron si hice ejercicios, especialmente para el ojo más flojo.

Uno era de colgar una pelota de tenis al techo con una cuerda y seguir su movimiento durante unos minutos al día, en espiral, pendular de izq-der y cerca-lejos.

Otro de ellos era de enfoque lejos-cerca conlocando dos objetos a distintas distancias y enfocar a uno y otro con cada ojo.

Aún hago este último en ocasiones cuando me paso mucho tiempo ante el PC.

[d10s]

Hola. Últimamente noto que los ojos se me irritan más de la cuenta, y me han comentado que existen unas gafas especiales para gente que trabaja mucho tiempo delante del ordenador, pero no me han sabido decir cuales. He estado buscando por Google y he encontrado unas, pero el precio está en pesetas, así que, vete tu a saber de que año son. Mi pregunta es: alguien conoce o usa algún tipo de gafas especiales para que no se canse tanto la vista? Funcionan? Gracias.

[neo_spain]

No existen gafas para ordenador, existen gafas graduadas normales y corrientes que es lo que necesitas si tienes problemas de vista. Así que ya sabes lo que tienes que hacer, ir a una óptica o al oftalmólogo.

También es bueno recordar que, aunque ya queda menos gente, todavía hay quien usa monitores CRT y estos provocan un gran cansancio de la vista.

[Trancos057]

O que trabajas con poca luz.

[Cardenes]

Puedes preguntar en las ópticas por este tipo de lentes, tengo algunos amigos que se las han pillado sin graduación para el ordenador y la tele. Pero no sé hasta qué punto son necesarias con las nuevas pantallas.

No son caras, yo llevo gafas y en mí óptica el aumento de precio entre unas normales y estas era de unos pocos euros.

Mira a ver también si la vista cansada se debe a que no haces los descansos oportunos o no tienes bien iluminada la zona de trabajo. Suerte.

[town]

Posdata: no olvides parpadear de vez en cuando, eso tampoco es malo. Mi mujer es óptica y te diría que es posible que tnegas la vista cansada de estar pegado al ordenador, pero como dicen arriba visita una óptica o a un oftalmologo.

[PELUCHON]

Hola. Últimamente noto que los ojos se me irritan más de la cuenta, y me han comentado que existen unas gafas especiales para gente que trabaja mucho tiempo delante del ordenador, pero no me han sabido decir cuales. He estado buscando por Google y he encontrado unas, pero el precio está en pesetas, así que, vete tu a saber de que año son. Mi pregunta es: alguien conoce o usa algún tipo de gafas especiales para que no se canse tanto la vista? Funcionan? Gracias.

Bueno, como bien dicen, aquí no somos médicos, así que, atente a las consecuencias.

A mí me pasa lo mismo, pero claro cuando estoy muchar horas seguidas enfrente de la pantalla, da igual que sea CRT o TFT.

Mis consejos los siguientes:
-1: si el monitor tiene algún preajuste para noche y día utilizarlo ya que es muy útil. Los LG que utilizo tienen pre-ajustes para fotografía, texto y película en modo noche y día. Básicamente lo único que hace es bajar el contraste y la potencia de la bombilla de la pantalla, algo que puedes hacer en cualquier monitor actual manualente.
-2: si estas muy cansado. Duerme, no hay mejor remedia.
-3: si optas por las gafas, en mi caso graduadas, compralas con cristales antirreflejos, se nota bastante la diferencia de los normales a estos.
-4: si tienes un monitor con la pantalla muy lisa y reflexiva intenta si puedes comprar una que el plástico del TFT no tenga reflejos o que estos sean lo más difuminados posibles.
-5: no es ninguna tontería, pero pon algo para elevar el monitor al menos hasta la altura de tus ojos, esto además de tus ojos favorece a tu espalda.
-6: si puedes compra un monitor de 22 pulgadas o 24 pero tampoco de vayas a algo de 30 porque será contraproducente.
-7: procura poner la velocidad de actualización del monitor lo máximo posible, en mi caso 120Hz que es lo máximo que soporta mi monitor.
-8: limpiate las gafas y el monitor marrano.
-9: luz indirecta, pero que ilumine bien la habitación. Pero sin pasarse.
-10: compra colirio de un grago suave para cuando se resientan mucho los ojos, pero nu abuses de el, ya que puede causar el efecto conrtrario: causar más molestias en forma de irritación o sequedad.
-11: mantén limpios manos teclado y ratón, ya que sin darnos cuanta siempre nos rascamos los ojos, y si lo hacemos con las manos sucias podemos provocarnos conjuntivitis y eso sí que es un.

Todos estos son consejos básicos, y que con un poco de lógica y sentido común todo el mundo puede deducir, así que, seguro se te ocurren más cosas.