تشجع حكومة كاستيا-لا مانشا المواطنين على الانضمام يوم الأحد إلى المسيرة الشمالية الثالثة، وهو موعد يجمع بين التمارين في الهواء الطلق والتواصل الاجتماعي والوعي الاجتماعي. يهدف النشاط إلى تعزيز العادات الصحية أثناء الاستمتاع بالبيئة الطبيعية، مسلطًا الضوء على كيفية تحسين هذا التخصص لكل من الحالة البدنية والصحة النفسية. فرصة للمشي بإيقاع وهدف.
الميكانيكا الحيوية المطبقة على المسيرة الشمالية وتأثيرها على الصحة 🏃♂️
المسيرة الشمالية ليست مجرد نزهة بالعصي. تقنيتها تنشط 90% من عضلات الجسم، مما يقلل الضغط على الركبتين والوركين عن طريق توزيع الوزن باستخدام العصي. تشير الدراسات الميكانيكية الحيوية إلى أنها تزيد من استهلاك السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 46% مقارنة بالمشي التقليدي، وتحسن الوضعية وتقوي عضلات الجذع. بالنسبة لمطوري تطبيقات الرياضة، فهي حالة دراسية حول كيفية قياس الحركة المتحكم بها باستخدام أجهزة استشعار الإيقاع والضغط.
لماذا ترك الأريكة من أجل بعض العصي ليس فكرة سيئة 😅
بالطبع، من الأسهل دائمًا مشاهدة مسلسل بدلاً من التعرق بعصيين في اليد. لكن اتضح أن هذه العصي، التي تبدو وكأنها خرجت من إعلان تزلج من الثمانينيات، تحرق سعرات حرارية أكثر من نقاش سياسي. وفوق ذلك، إذا تعثرت، على الأقل لديك شيء تتمسك به لئلا تقبل الأرض. العذر المثالي للخروج من المنزل دون أن تبدو وكأنك تمارس الرياضة.