El saltador olímpico Andreas Wellinger vence su acrofobia para conseguir oro
El saltador olímpico Andreas Wellinger vence su acrofobia para conseguir oro
En los Juegos Olímpicos de Invierno de Pyeongchang 2018, el atleta alemán Andreas Wellinger se alzó con la medalla de oro en salto de esquí. Este triunfo adquiere una dimensión extraordinaria al conocerse que el deportista lucha contra la acrofobia, un pánico profundo a las alturas. Para poder competir, implementa rutinas psicológicas que le ayudan a focalizarse únicamente en los movimientos de su cuerpo. 🏅
La estrategia mental de un campeón con vértigo
Wellinger detalla que su temor no surge mientras vuela por el aire, sino en los instantes previos, como cuando asciende por la torre. Su método se basa en fragmentar la prueba en segmentos pequeños y controlables, y en ocupar su mente con los detalles precisos de cada fase del salto. Esta táctica le permite aislar la ansiedad y actuar con total eficacia cuando llega el momento decisivo.
Claves de su enfoque:- Divide el proceso global en pasos individuales y manejables.
- Mantiene su concentración activa en los aspectos técnicos, como la posición del cuerpo o el despegue.
- Evita por completo pensar en la altura o en la caída, redirigiendo cualquier pensamiento intrusivo.
No se trata de eliminar el miedo, sino de controlar cómo respondes a él. El cuerpo y la mente pueden aprender a funcionar a pesar del temor.
Gestionar las emociones en el deporte de élite
Psicólogos especializados en alto rendimiento subrayan que este ejemplo demuestra cómo los mejores atletas pueden dominar sensaciones que paralizarían a cualquier persona. El objetivo nunca es erradicar el pánico, sino gestionar la reacción fisiológica y mental que provoca. En disciplinas donde el riesgo es inherente, entrenar la psique es tan vital como fortalecer los músculos.
Aspectos cruciales de la preparación psicológica:- Desarrollar mecanismos de atención selectiva para bloquear estímulos negativos.
- Automatizar respuestas físicas mediante repetición, para que la técnica prevalezca bajo presión.
- Crear rituales y rutinas previas a la competición que generen una sensación de control y normalidad.
El significado de trascender un límite personal
Puede parecer una contradicción que alguien que percibe pánico ante las alturas elija una profesión que consiste en lanzarse al vacío desde una torre. Sin embargo, quizás esa sea la esencia misma de superarse: enfrentar de manera constante y metódica aquello que más intimida, transformando una debilidad en el pilar de un éxito monumental. 🚀